Um fisioterapeuta diz que 'movimentos de núcleo 3D' ajudará você a executar uma milha melhor

Dr. Agenor também chama especificamente a importância da mobilidade da coluna vertebral-a rotação na coluna torácica superior e durante todo o seu back-back- "para que você não fique rígido em determinadas áreas e depois tenta compensar de outra maneira", explica ela.

Tudo está a dizer, é fundamental fortalecer todos Dessas áreas para um núcleo forte (e, finalmente, uma experiência de corrida melhor), que é exatamente o que você obterá do treino baseado em Pilates de Agenor neste episódio de Treinador do Mês Clube.

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