Um hábito de soneca pode não ser o mais saudável, mas é um que devemos ser permitidos

O problema é que a inércia do sono realmente deve durar 15 a 30 minutos depois de acordar. No entanto, um estudo mostrou que a inércia do sono pode durar duas a quatro horas se você acordar nos estágios iniciais ou nos estágios tardios do sono. Então, se você acordar, acerte a soneca e comece a se afastar novamente, especialmente repetidamente, você está se preparando para entrar naquele estágio inicial do sono, do qual sua função de soneca o empurrará em alguns minutos. E o efeito pode significar sentir lixo a vida toda.

Eu nem bati no botão de soneca para literalmente soar; O que estou fazendo é encontrar alguns minutos para me recompor antes de começar o dia de trabalho.

E, no entanto, eu luto ainda precisar da função no meu telefone. Não estou aqui para discutir com a ciência, apenas para atrair o amor humano do aconchego. Meu consenso geral com todas as coisas sempre é que você não pode e não deve fazer alterações, a menos que você realmente queira. Você precisa confiar em si mesmo, não na tecnologia, decidir acordar cedo ou limitar o tempo de tela. Então, se alguém está abusando do botão de soneca, isso é meio. Da mesma forma, se a Apple decide atender a aqueles usuários de sonecos e arruinar o jogo para o resto de nós, não há nada para me impedir (ou qualquer um!) de definir cinco alarmes seguidos. É DIY cochilando, e enquanto eu podia e faria totalmente, uau, eu realmente não quero.

Veja, o que eu amo na soneca é que isso me fornece flexibilidade. Eu agende meu alarme para ser um pequeno Um pouco mais cedo do que quando eu realmente preciso acordar, por isso, se for uma manhã fria de inverno, tenho um amortecedor de tempo de aconchego entre abrir meus olhos e realmente precisar emergir do meu hygge Haven. Eu nem bati no botão de soneca para literalmente soar; O que estou fazendo é encontrar alguns minutos para me recompor antes de começar o dia de trabalho. A soneca não está lá para me julgar-apenas por me empurrar e dizer: “Ok, por real, Temos que sair daqui, baby.”

Eu entendo que o botão de soneca = não é bom porque pode afetar a qualidade do sono. Mas se você não na verdade Dormindo, as regras não devem se aplicar, certo? Certo. Então, Apple, todos nós vamos assumir a responsabilidade pelo uso do botão de soneca. Apenas vamos viver e dormir-por conta própria, ok?

Enquanto isso, veja como tocar se apoderado o mantém acordado à noite, e Descubra o que fazer sua cama (ou não) diz sobre você.