Depois de agendar o tempo para se preocupar no meu Google Cal, estou com 50% mais zen

Dia 2: Doodling me preocupando

No segundo dia, começo a notar um padrão do meu processo de pensamento. Primeiro, encontro uma falha sobre mim (tipo, minha incapacidade de desenhar mãos ou pés, por exemplo). Então, eu anexo um significado qualitativo que se transforma em uma preocupação. Então agora a história é: "Eu não posso desenhar as mãos ou pés, e estou preocupado que a internet inteira ria de mim e gostaria de ser melhor."Mas de alguma forma, observar os Kells Doodle vomitando minhas preocupações acrescentou uma leveza às minhas preocupações. E isso é uma leveza que eu realmente preciso. Eu quero dizer, apenas olhe para ela! Ela está fazendo o melhor que pode!

(Caso você não possa dizer, esse objeto flutuante mal renderizado é o meu computador, que provavelmente gera 95 % de todas as minhas preocupações.)

Dia 3: Combinando minhas preocupações com instâncias de preocupação da cultura pop que acabaram bem

No terceiro dia, eu decido me voltar para a cultura pop por meus 15 minutos de preocupação. As regras são assim: penso em algo com o qual estou atualmente preocupado, então comparo com uma situação semelhante na cultura pop que teve um final feliz. Hoje, minha mente está se apegando ao fato de eu ser solteiro. E a preocupação que se segue é que serei solteiro para sempre (e sempre, e sempre). Para alguns, isso pode não ser uma preocupação. Mas é para mim.

Começando a segunda etapa, lembro alguns caracteres únicos durões. E vocês, é mais difícil do que você supõe pousar em qualquer um! Finalmente, penso em Dustin de Coisas estranhas, E como ninguém quer dançar com ele na bola de neve (ainda chorando sobre isso, btw). Mas eu percebi que, embora Dustin não tenha ninguém com quem se arrastar para as músicas dos anos 80, sua vida é aventureira, legal, divertida e digna. Ele ajudou a salvar o mundo conhecido de ser engolido pelo de cabeça para baixo!

Não, todo o processo de pensamento não resolve a questão da solidão. Mas isso me lembra que, para cada preocupação que tenho, há outra parte de mim mesma que estou subvalorando. Eu vim para chamar isso de "o efeito Dustin" em minha mente. E agora, todos os dias de 2 às 2:15 p.m., Eu tenho um calendário para "Dustin."

Se você não tem certeza de como distinguir entre estresse e ansiedade, aqui está o seu 101. E confira essas dicas de alívio do estresse para esses tempos loucos em que estamos vivendo.