Todos os tipos de pessoas que poderiam se beneficiar de um suplemento de ferro e como saber se você é um deles

Se você se sente como seu eu mais enérgico 100 % do tempo, provavelmente pode pular este artigo. Mas se você sentir que poderia usar um impulso, estaria interessado em saber que o ferro é um dos principais minerais que governa seus níveis de energia-e nem todos recebem o suficiente.

De fato, estima -se que 800 milhões de pessoas no mundo têm anemia de deficiência de ferro (ou IDA), que é quando "baixos níveis de ferro resultam em menos glóbulos vermelhos ou glóbulos vermelhos que são muito pequenos, fazendo com que o sangue não transportasse oxigênio efetivamente em todo o corpo ", diz o médico naturopata e parteira Mary Bove, ND.

E se o seu corpo não está obtendo a circulação adequada de ferro, você geralmente tem energia mais baixa, Notas Bindiya Gandhi, MD. (Você está vendo a conexão de energia de ferro agora?).

Então, como você sabe se não está recebendo o suficiente? Primeiro, se você suspeitar que pode estar deficiente em ferro, converse com seu médico que possa avaliar seus sintomas e decidir se deve pedir um exame de sangue para confirmar. Alguns dos sintomas que os médicos procuram são fadiga, dores de cabeça, mãos frias e pés e tontura, entre outras coisas, de acordo com o DR. Gandhi.

Felizmente, a IDA pode ser relativamente fácil de remediar com dieta e/ou suplementação. O subsídio alimentar recomendado para o ferro varia de oito a 18 miligramas por dia, ou o equivalente a pelo menos 12 onças de carne bovina ou três xícaras de feijão.

Floradix® Iron + Herbs contém 10 miligramas de ferro por porção, juntamente com ervas e sucos de frutas para adicionar um sabor agradável (o que nem sempre é o caso dos suplementos de ferro!) e também aumenta a absorção, incentive a produção de novos glóbulos vermelhos e apoia o sistema digestivo, dr. Bove diz.

De acordo com o dr. Bove e dr. Gandhi, existem vários tipos de pessoas que normalmente têm mais chances de ter baixos níveis de ferro, e é por isso que criamos esse gráfico útil para ajudá-lo a determinar se você se enquadra em um desses grupos e oferece mais informações sobre os benefícios dos benefícios sobre os benefícios sobre os benefícios sobre os benefícios de ferro.

Continue lendo para saber mais sobre os benefícios do ferro e como saber se você pode se beneficiar de um suplemento.

Imagem superior: Eloisa Ramos/Stocksy; Gráfico: w+g criativo