Sempre cansado no trabalho? Culpe seu cronótipo altamente personalizado

O efeito fiscal de um sono de uma noite ruim (ou do dia) também é aparente. Até Roenneberg, PhD, um cronobiologista que chefiou o estudo dos trabalhadores do aço diz que cerca de 1 % do produto nacional bruto nos EUA e na Alemanha está perdido nas mãos de trabalhadores de olhos turvos. E, como resultado, empresas como a Southwest Airlines começaram a pedir a seus pilotos que decidam seus próprios horários.

Algum dia, talvez todos nós possamos redesenhar nossos 9 a 5 para parecer mais com 10 a 6. Ou um meio -dia a 8! Ou 4 a meia -noite! Por enquanto, porém, um funcionário sonolento pode sonhar (embora ineficientemente).

Você sabia que você realmente poderia * não * precisar dormir com um travesseiro? E qualquer que seja o tempo que você preferir encerrar a noite, considere esticá -lo antes de rastejar sob as coberturas.