O trabalho anti-racismo exige que os ativistas da justiça social de repouso pratiquem autocuidado

Como, exatamente, você pratica autocuidado de tal maneira que permita que você faça o trabalho enquanto cuidar de si mesmo, porém, é exclusivo para você. Abaixo, obtenha detalhes sobre como quatro ativistas da justiça social praticam autocuidado.

O autocuidado para os ativistas é importante, pois são 4 práticas ativistas da justiça social usam pessoalmente.

1. Banhos espirituais

Uma maneira de Mack pratica o autocuidado é através de banhos espirituais, que são banhos incorporados com práticas de meditação. "Enquanto você estiver na banheira, concentre -se em se fundir em sua dignidade de ser libertada, experimentar descanso, experimentar a bagunça que é o trabalho de libertação e movimento", diz Mack. Eles dizem que, tomando banhos espirituais, você pode "mover -se em seu valor para ser imperfeito, nem sempre aparecer e estar certo e ter a coisa certa a dizer."

2. Tomando a luz do sol ou comendo alimentos que fazem você se sentir bem

Fazer o trabalho geralmente significa ter que revisitar ou ler sobre o próprio trauma, o que pode ser cansativo. Para cuidar de si mesma e naturalmente reabastecer sua energia, Michelle Saahene, Presidente, ativista e co-fundadora do privilégio para o progresso tenta absorver o máximo de sol.

"Eu tento obter a luz do sol-que me faz feliz", diz ela. Ela também recomenda ouvir a necessidade do seu corpo-que é hidratando ou comendo alimentos que fazem você se sentir bem. "Eu tento beber muita água e comer muitas frutas."

3. Meditação

"Eu uso meditação para acalmar minha mente, me aprofundar na minha autoconsciência e visualizar o que quero para mim", diz Taylor. Meditar logo antes de dormir ajuda a Taylor a adormecer e se concentrar, e ela também incorpora meditação em sua vida cerca de três a quatro vezes por semana. O trabalho anti-racismo de Taylor inclui a construção de melhores avenidas para que pessoas negras e marrons existissem e tenham sucesso, o que exige que ela respire, reflita e se expressasse, todos os fatores para os quais a meditação fornece.

4. Estabelecer uma prática de bem -estar da manhã ou à noite

"Como uma mulher negra que vive em uma sociedade que é incrivelmente violenta e hostil à minha identidade de todas as maneiras possíveis, optar por priorizar o autocuidado não é apenas uma forma de resistência, mas é necessário para minha capacidade de viver e conectar -se à minha humanidade , "Diz Monique Melton, educador, autor, apresentador de podcast de Brilhar mais juntos.

Para centrar essa conexão, Melton estabelece práticas de bem -estar da manhã e da noite. Isso pode parecer diferente para todos, mas para Melton, passar um tempo de qualidade com o marido faz parte de sua rotina. "Eu o incorporo no meu dia, definindo a intenção e honrando o compromisso-alguns dias sou desligado, mas ainda faço questão de incorporar componentes da minha rotina no meu dia, porque é assim que me importo", diz o Melton.

Em última análise. "Por favor, saiba que, descansando, você não está traindo ninguém-você não está traindo nosso movimento", diz Mack. "Você não está traindo nossos compromissos com a justiça racial, mas realmente se dá permissão para cuidar de você, fazendo um trabalho de libertação", diz Mack.

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