A ansiedade pode ser responsável por engajamento excessivo (e aleatório) e aumento do refluxo ácido

"Você quer fazer o check -in com seu médico para descartar outras condições físicas primeiro", DR. Vasan diz. Depois disso, tudo se trata de trabalhar para minimizar sua ansiedade. "Dê um passeio na natureza, ouça música e se envolva em algo criativo como desenho ou coloração", ela sugere. Essas atividades podem acalmar seu sistema nervoso e diminuir a frequência e a gravidade do engasgo e o refluxo ácido, DR. Vasan diz.

Ela também recomenda atividades como respiração profunda para ajudar a regular o corpo, além de anotar quando o refluxo e a engasgem estão acontecendo. "Acompanhe o que pode estar causando a ansiedade e, assim, desencadeando o reflexo de mordaça e o refluxo ácido", diz DR. Vasan. “Um diário ou a função de notas no seu smartphone pode ser benéfico para isso. Isso pode ajudá -lo a chegar à causa raiz de sua ansiedade e encontrar maneiras de aliviá -la ao longo de sua vida.“Como alternativa, ou além disso, considere procurar ajuda ou orientação de um profissional de saúde mental.