Ashtanga vs. Bikram nossa folha de berço de ioga subjetiva

As aulas de fluxo estão tendo seu momento como o treino du jour no New York City Yoga Studios. Portanto, é fácil esquecer as escolas de ioga que seguem seu próprio caminho, como Ashtanga e Bikram.

Ashtanga gosta da reputação como a prática física mais difícil de ioga, e Bikram, um estilo de ioga quente patenteado, como o mais superficial. Apesar de como eles são caracterizados, as duas escolas comandam seus próprios seguidores muito apaixonados. Aqui está o que você pode não estar faltando.

AQUECER
Ashtanga: Vem do iogue
Bikram: Vem da sala de 105 graus

Instrução e correção
Ashtanga: Instrutor lidera aulas e oferece correções. Em níveis avançados, os iogues dependem do know-how interno e praticam a autocorreção.
Bikram: Pistas de instrutor poses. Os iogues são incentivados a "encontrar seus próprios olhos" e usar a parede de espelhos necessários como uma ferramenta de correção.

MOVIMENTO
Ashtanga: Sem parar
Bikram: Stoppy-starty

DIFICULDADE
Ashtanga: Anos de prática são necessários para adquirir todas as poses, que aumentam em dificuldade (e.g.: movendo -se para a roda cheia da pose da montanha) e do grupo para a prática individual. Requer força, flexibilidade e resistência.
Bikram: O que torna as poses exigentes é o calor da sala.

Flack
Ashtanga: É tão difícil. Você precisa de uma prática de Vinyasa primeiro, depois começa ashtanga.
Bikram: É muito perigoso. O calor faz você pensar que você é mais flexível do que você.

O anel de latão
Ashtanga: Ficar com a respiração durante as poses
Bikram: Ficar na sala

ESPIRITUALIDADE
Ashtanga: Awakenings através dos sutras e auto-estudo, canto e um número humilhante de chaturangas.
Bikram: O corpo é Deus, e mover -se pela sequência em seu tapete é a mensagem e a meditação

A VIBRAÇÃO
Ashtanga: Prática externa séria com investigação grave interior da vida
Bikram: Survivor Island Yoga: Uma estrada de menta quente através do delirium, perto de quebra e milagrosamente ainda viva no final

A MODA
Ashtanga: Lululemon, hyde e estar presente
Bikram: Tops de sutiã, calças quentes e biquíni estranho