'Duplicação corporal' pode ser a chave para finalmente atravessar tarefas tediosas, semelhantes às contas e limpar sua lista de tarefas

Mas com a duplicação do corpo, a presença de outra pessoa pode ser gratificante o suficiente para mantê -lo na tarefa. A presença do duplo pode servir como um tipo de estímulo organizador. Na verdade, há algo semelhante na pesquisa sobre ruído branco, dr. Kahn compartilha, que mostra que a estimulação adicional fornecida pelo ruído branco em um ambiente tranquilo pode realmente melhorar o foco, estimulando a produção de dopamina.

"Talvez seja possível que a presença de outra pessoa tenha um efeito semelhante nas respostas químicas do cérebro, aplicando uma forma de 'pressão dos pares' neurológica ou sentimentos de apoio que aumentam a produção e o foco da dopamina", diz DR. Kahn.

Diferentes maneiras de praticar o corpo dobrando-mesmo se você mora sozinho

Antes de se engajar no corpo dobrando com outra pessoa, é importante estabelecer algumas regras básicas. Alguns estilos diferentes de duplicação corporal incluem a técnica "pomo doro" na qual você define um cronômetro para pedaços de tempo de foco e pedaços de tempo de conversa.

Você também pode codificar o nível de interação que deseja ter com a outra pessoa em termos como luz vermelha (significando sem falar) ou luz verde, durante o qual falar é bem -vindo ou incentivado.

Mesmo se você mora sozinho, o Facetiming alguém enquanto executa tarefas tediosas (ou mesmo co-trabalhador junto com uma videochamada) conta como dobrar o corpo. As mesmas regras podem se aplicar remotamente como elas iriam.