BTW, a textura do seu banquinho pode dizer muito sobre sua saúde geral

O problema desse gráfico é que ele representa uma escala muito comum em que todos os humanos provavelmente se encontram em algum momento ou outro. "O que é importante prestar atenção ao seu banco é um padrão que vem em andamento por um longo período de tempo", diz Mike Hoaglin, MD, diretor médico do provedor de atendimento e telessaúde do estado de Nova York. Casa. Enquanto até um ataque de diarréia é uma preocupação e claramente dizer que algo é muito Fora, fique de olho nas outras texturas menos óbvias das fezes que também podem sinalizar algo está com seu sistema digestivo, especialmente se acontecer mais de uma ou duas vezes. "Se você se encontrar regularmente em ambos os extremos da escala, é quando é hora de começar a olhar para sua dieta, comportamentos, medicamentos e conversar com um prestador de cuidados", "DR. Hoaglin diz.

O que isso significa quando o seu banquinho é muito firme

"A textura do banquinho reflete o 'tempo de trânsito' da matéria fecal no cólon. Quando a matéria fecal se move muito lentamente através do intestino, muita água é removida do banquinho, tornando -a difícil e irregular. Isso é constipação. Medicamentos, bem como condições neurológicas e psiquiátricas, podem desacelerar o intestino, tornando o tempo de trânsito muito tempo ", diz DR. Hoaglin. Basicamente, é por isso que muitas metáforas relacionadas à constipação se concentram em "manter as coisas em movimento" ou "engarrafamentos"-quando você tem constipação ou um banquinho firme, a falta de lubrificação é frequentemente o que está desacelerando as coisas.

"A ingestão inadequada de fibras e líquidos certamente causa um cronograma de cocô irregular", diz Kate Gerweck, RD, nutricionista especializada em saúde intestinal na Begin Health. "Também vale a pena examinar se você pode ou não ter uma intolerância alimentar se sentir que comer fibra suficiente e beber líquidos suficientes diariamente, mas não pode permanecer regular."Obter água e fibra mais regulares em sua dieta podem ajudar seu trato digestivo a permanecer úmido e lubrificado, e a fibra em seu banquinho pode dar o" volume "que precisa ser movido junto.

O que isso significa quando o seu banquinho é muito macio ou solto

"Quando seu corpo quer evacuar algo que você comeu rapidamente como alimentos contaminados ou uma substância tóxica-é a digestão curta e acelera o tempo de trânsito intestinal, então você pode precisar usar de repente o banheiro. Esta é a diarréia. Quando a matéria fecal não gasta tempo suficiente seca no cólon, sai, água e tudo ", diz. Dr. Robinson. "Isso às vezes é causado por uma bactéria que seu corpo quer se livrar, ou algo que seu sistema é intolerante a."

De qualquer maneira, quando isso acontece, é importante hidratar porque quanto mais frouxa seu banquinho, mais água você perde no processo.

"Existem alguns alimentos e bebidas comuns que podem afetar a forma como nossos fezes se formam: água, fibra, cafeína e alimentos sem açúcar", diz Gerweck. Você pode rastrear quais alimentos podem causar uma resposta solta, mantendo um diário e consultando um profissional.

O que isso significa se o seu banco flutuar

Textura e consistência das fezes não são um binário entre duras e soltas. Existem muitos outros fatores que os especialistas também levam em consideração: pense em cor, cheiro e flutuabilidade. "Por exemplo, fezes que os carros alegóricos podem indicar um problema de absorção", diz Dr. Hoaglin. Às vezes, isso pode ser um sinal de uma condição como a doença celíaca, por isso é melhor perguntar a um provedor sobre esse recurso se você experimentá -lo com frequência.

Como você pode se preparar para o sucesso da saúde intestinal

"Constipação e diarréia frequentes devem ser avaliadas adequadamente pelo seu médico. Antes de assumir qualquer coisa ou se estabelecer no diagnóstico de 'IBS', outros distúrbios gastrointestinais devem ser descartados primeiro ", diz o Dr. Hoaglin.

Tl; Dr? Prestar atenção aos padrões e sintomas repetidos é super importante. Um movimento intestinal estranho não é motivo para soar o alarme, embora prestando atenção a esses detalhes da textura das fezes certamente pode ajudar a mantê-lo informado sobre sua saúde geral.