8 sinais surpreendentes de má saúde intestinal que você pode estar com vista para

Dr. Bulsiewicz diz que pessoas com intestino com vazamento têm problemas para digerir alimentos, como frutas de alta fibra, vegetais, grãos integrais e legumes. "Quando seu intestino está danificado, está prejudicado em sua capacidade de fazer seu trabalho", diz ele. "A ironia é que os alimentos que podem ser os mais difíceis de digerir e processar são realmente os mais importantes para curar o intestino. Se os eliminarmos completamente, nosso intestino ficará realmente mais fraco. Mas se lentamente os apresentá."Cura o intestino pode ser complicado, e é por isso que é uma boa ideia marcar uma consulta médica para conselhos profissionais.

2. Você tem que se esforçar para cocô

Preparar um agachamento não deve exigir tão duro que a veia estranha na sua testa estrelas para surgir. "Para mim, hábitos intestinais adequados incluem evacuação sem esforço, completa e regular de suas fezes--e como resultado, a ausência de sintomas que sugerem sofrimento digestivo", DR. Bulsiewicz diz.

Com o que você não deve se preocupar: ter mais de um movimento intestinal por dia (desde que seja bem formado). "Caramba, se todos estivéssemos recebendo fibras suficientes, todos estaríamos tendo dois a três BMs diários como nossa norma", DR. Bulsiewicz diz. Mas nos Estados Unidos, acrescenta, as pessoas tendem a ser deficientes em fibras, então a crença coletiva é que um BM diário é normal. Ainda assim, é melhor pensar em qualidade sobre a quantidade. "Novamente, não é frequência", diz ele. "É que você está em um ritmo e está esvaziando completamente as entranhas regularmente e, portanto, não têm sintomas de angústia digestiva."

3. Você vê regularmente comida não digerida em seu banquinho

Alguns alimentos, como milho e amendoim, são notórios por sair da outra extremidade totalmente formada. Mas dr. Sonpal diz. "Pode ser uma marca registrada de uma doença ou distúrbio gastrointestinal, como síndrome do intestino irritável ou doença celíaca", diz ele.

4. Seu cocô flutua

De acordo com o dr. Sonpal, cocô que flutua é um sinal de que uma pessoa tem muita gordura em sua dieta. (E não, não o bom tipo de gordura que amamos abacates.) "Isso pode significar que seus intestinos estão potencialmente danificados", diz ele. Se for uma experiência única, não surte. Isso pode simplesmente significar que você comeu algo alto em gordura. Mas se seu cocô flutuar regularmente, faça sua due diligence e consulte seu médico para garantir que não haja nada mais sinistro acontecendo.

5. Seu estômago dói em algum lugar específico

Uma dor esfaqueada em algum lugar do seu abdômen pode significar que você tem cálculos biliares, o que DR. Sonpal diz que normalmente começa na parte superior direita do abdômen. Se você sentir dor ao redor do seu umbigo, pode ser um sinal de apendicite (ou pode ser outro sinal de cálculos biliares). Dr. Bulsiewicz diz que a dor abdominal inferior também não deve ser ignorada, pois pode ser um sinal de diverticulite (também conhecida como inflamação intestinal). De qualquer forma, esfaquear a dor no estômago não é bom, então não espere para fazer o check -out.

6. Você tem diarréia regularmente

Simplificando, ter ataques regulares de diarréia não é normal. "Diarréia ou diarréia crônica que ocorre à noite geralmente sugere uma fonte infecciosa ou inflamatória para o problema", DR. Bulsiewicz diz. Pode levar um pouco de investigação para descobrir exatamente o que é a causa, que é mais motivos para trabalhar com um MD para descobrir e não apenas lidar com isso por conta própria.

7. Sentindo -se super fatigado tudo. o. tempo.

A menos que você possa apontar para uma razão específica pela qual você está se sentindo tão cansado, você tem um novo bebê ou seu parceiro roncos-pode haver algo acontecendo com seu corpo. "Fadiga excessiva, fraqueza e falta de ar com esforço podem indicar anemia subjacente", DR. Bulsiewicz diz. "Se você tem sintomas da anemia ou seu exame de sangue diz que você é anêmico, de qualquer maneira, sugere um problema maior e muitas vezes pode ser devido a sangramento lento e não detectado em algum lugar do intestino."Muitas pessoas aprendem a viver com baixos níveis de energia quando é realmente um indicador de um problema de saúde maior. Não ignore.

8. Há sangue em seu banquinho

Ambos os médicos dizem que ter sangue em seu banquinho deve definitivamente levantar uma sobrancelha. "Pode ser um sinal revelador de hemorróidas ou fissuras anal, mas esse sintoma também pode sinalizar problemas gastrointestinais mais sérios, incluindo câncer de cólon", DR. Sonpal diz. Adiciona dr. Bulsiewicz: "Se for vermelho, provavelmente vem do seu intestino inferior. Se for preto, é provável do seu intestino superior. Pode ser fácil demitir como 'nada' ou 'apenas hemorróidas', mas muitas vezes é mais sério do que isso."

As pessoas realmente não falam sobre os hábitos do banheiro, então pode ser complicado saber o que é NBD e sobre o que você realmente deve ver um médico. Mas aqui está a coisa: se há um sintoma relacionado à digestão que está frustrando você ou causando angústia, você não precisa conviver com isso, para que encontre seus sintomas nesta lista ou não. O que quer que esteja em sua mente, um g.EU. Doc está pronto para ouvir. Não se preocupe-eles já ouviram todos.

Confira o vídeo abaixo para ver o que um nutricionista diz sobre alimentos para saúde intestinal:

BTW, aqui está como o açúcar afeta seu intestino. Além disso, veja como melhorar sua saúde intestinal.