Pode beber Ginger Ale * na verdade * ajudá -lo a se sentir menos nauseado?

O que realmente é o gengibre

Ginger, uma planta que é realmente mais conhecida por sua raiz, pode ser encontrada em muitas variedades. De gengibre fresco a gengibre em conserva, especiarias de gengibre em pó e suplementos, há muitas maneiras pelas quais alguém pode comer (e beber!) isto.

O Gingerol, o composto ativo em gengibre, é solúvel em gordura, o que significa que é melhor absorvido ao lado de alimentos que contêm gordura, portanto, comer gengibre com, digamos, azeite ou outra gordura saudável, ajudará você a tirar o máximo proveito do ingrediente, diz Dietista Bonnie Taub -Dix, rdn, autor de Leia antes de comer.

Além de ajudar a aliviar náusea e vômito, os benefícios do gengibre incluem sua capacidade de ajudar a aliviar o inchaço, melhorar a saúde e a motilidade digestiva e reduzir a inflamação, diz Taub-dix.

Por que o gengibre pode ajudar com náusea

Por que os hospitais dão Ginger Ale? Porque o gengibre é mostrado para ajudar a acalmar seu estômago e pode ser uma resposta para a pergunta de como parar de náusea rápido.

Embora não seja totalmente entendido o que está acontecendo dentro do corpo que dá a gengibre seu efeito anti-vomitador, a regulação dos receptores de serotonina pode desempenhar um papel, diz DR. Staller. "A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel na regulação de várias funções corporais no intestino, incluindo a sensação de náusea", diz ele. “Ginger pode ajudar a modular os receptores de serotonina no trato gastrointestinal, reduzindo assim os sinais que desencadeiam náusea e vômito.

Outro motivo potencial está conectado à capacidade de Ginger de impactar o movimento do intestino, diz Taub-dix. À medida que o gengibre move a digestão, pode afetar a forma como o estômago esvazia os alimentos na parte superior do intestino, o que, portanto, pode reduzir a doença.

Mas lembre -se ..

Uma advertência, acrescenta Reuben Chen, MD, médica de medicina esportiva e consultor médico -chefe internacional da Sunrider: “Lembre -se de que, embora tenha demonstrado doses terapêuticas para ajudar com náusea, doses mais altas podem causar náusea e indigestão.”Essencialmente: você não quer exagerar com gengibre para náusea-pode sair pela culatra.

Também existem certas pessoas que realmente podem querer pular o gengibre, como aquelas com diabetes ou qualquer pessoa em diluentes de sangue. Mulheres grávidas também podem querer limitar sua ingestão a um grama por dia. Isso ocorre porque o gengibre pode ter um efeito leve e afim, e também pode diminuir os níveis de açúcar no sangue.

Como tomar gengibre para náusea

Embora a maioria dos tipos de gengibre deve fazer o truque para reprimir náuseas e vômitos, é comum ter doces, como um gengibre mastigando ou pirulito, à mão por essas instâncias provável por causa da portabilidade e acessibilidade simples. Eles podem rapidamente ajudar a aliviar uma dor de estômago em movimento.

Para mulheres grávidas que experimentam doenças matinais, tomar gengibre em pequenas doses (menos de um grama por dia), como através do chá de gengibre, é uma maneira segura e eficaz de combater náusea, acrescenta DR. Chen.

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Ginger ale é bom para náusea? Quando se trata de refrigerante de confiança, infelizmente, isso é mais um remédio habitual do que uma escolha científica. Isso ocorre principalmente porque o Ginger Ale contém muito pouco ou nenhum gengibre real, diz Dr. Chen. E essas bolhas podem realmente sair pela culatra. Embora "a carbonatação possa ajudar alguém a arrotar e aliviar um pouco de gás, se Bloat fizer parte do desconforto que você está sentindo, essa carbonatação pode apenas piorar as coisas", diz Taub-dix.

Então, qual é a melhor coisa para beber quando enjoada? Você provavelmente está melhor com o chá de gengibre, já que é feito com gengibre de verdade. Você pode fazer isso com gengibre recém -ralado (1 colher de chá por xícara de água quente) ou usar um pacote em pó.

Dito isto, há algo de calmamente familiar em abrir uma lata do Canadá seca. Isso pode lembrá -lo de um pai que lhe dá uma cerveja de gengibre para acalmar uma dor de estômago quando criança. Então, se buscar um refrigerante quando você está enjoado apenas "parece certo", não há mal, diz Taub-dix. Só não espere resultados milagrosos. A verdade é que você pode estar melhor com um pouco de acupressão auto-administrada. Mas ninguém pode negar um efeito placebo útil e nostálgico.

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