Comer peixes mais regularmente realmente ajudá -lo a dormir melhor?

No entanto, como o experimento foi realizado em crianças, é necessária mais pesquisas para verificar se os resultados se traduzem na população adulta. Mas, considerando os inúmeros benefícios para a saúde do peixe, é apenas mais um ótimo motivo para adicionar uma porção por semana ao seu jantar, especialmente se você estiver alimentando pequenos.

"Fazer isso pode ser muito mais fácil do que cutucar crianças sobre ir para a cama", disse o co-autor Adrian Raine. “Se o peixe melhorar o sono, ótimo. Se também melhorar o desempenho cognitivo, vimos aqui-mesmo melhor. É um golpe duplo.”

Mas, não se preocupe se o peixe não colocar seus filhos certos para dormir-Jenna Dewan Tatum's Essential Oil Hack para isso é totalmente natural e genial.

Outros consumem mais que você deve incorporar em sua dieta? Uma porção de salada por dia para uma melhor memória ou esses muffins sem glúten para eliminar um.m. Confusão mental.