Esta dieta pode causar fugas? Keto acne é uma coisa!

Olhe para qualquer aficionado da cozinha de Wellness e, sem dúvida, encontrará os seguintes grampos (aninhados entre folhas de couve e garrafas de vinagre de maçã): óleo de coco, abacates (duh), nozes mistas e uma laje de salmão.

O menor denominador comum aqui? Isso é uma série de gorduras saudáveis-que parecem ser os itens mais agitados da dieta agora, nesta era da dieta cetogênica e adoração de abacate. O problema é que, apesar dos cobiçados benefícios indutores de brilho, que aumentam o humor e de alta energia, há um ponto em que você pode comer também Muitas gorduras-e isso pode causar um pedágio não apenas no seu corpo, mas também na sua tez.

À medida que mais e mais informações são compartilhadas sobre o vínculo entre problemas de pele e dietas, há evidências de que os alimentos com índice glicêmico com alto teor. Embora a ciência ainda esteja faltando uma resposta definitiva para fazer backup do fato de que os alimentos com alto teor de gordura podem fazer o mesmo, a prova anedótica é vista entre os escritórios de Dermatologist, facialistas e nutricionistas.

De acordo com Kristina Holey, uma especialista em pele holística, uma linha é atravessada quando muitos gorduras são consumidas. "Eu passo completamente sobre padrões alimentares, cuidados com a pele e sintomas com meus pacientes, e praticamente todo mundo que faz uma consulta comigo é altamente sintomático", diz ela. "Uma coisa que começou a pegar no ano passado é o consumo excessivo de gorduras-é prejudicial para a pele das pessoas."

Ela diz que isso se deve a desequilíbrios intestinais e congestionamento do fígado, que pode sobrecarregar o corpo e, por sua vez, causar congestionamento na pele, levando a fugas, vermelhidão e outros problemas de pele. (Caramba.)

Continue lendo para aprender mais sobre o problema com muita gordura e como isso pode levar sua pele de brilho a inflamada.

Quando a linha de gorduras saudáveis ​​é cruzada

Se você é um devoto gordo do tipo bom, não as chances saturadas de que você está se sentindo bem cavando sua dose diária de amêndoas (ou qualquer que seja a sua gordura de escolha). Ou seja, até que você veja solavancos vermelhos brotar no seu rosto ou sentir problemas digestivos.

"Eu posso ver muito a partir da condição da pele de alguém, e apenas olhando para eles, posso dizer que eles não são capazes de processar o que estão comendo e estão exagerando", diz Holey. "Eu vejo uma mudança no perfil lipídico da pele, de modo que o sebo real que a produção da pele se torna altamente inflamatório e muito mais suscetível à produção de acne, rosácea, coisas como dermatite e resulta em uma barreira enfraquecida da pele."

"Eu vejo uma mudança no perfil lipídico da pele, então o sebo real que a produção da pele se torna altamente inflamatório e muito mais suscetível à produção de acne."

Não apenas isso, mas Holey observa que a inundação de gordura pode causar congestionamento nos linfonodos, que tem a capacidade de criar uma textura gordurosa na pele. "Muitos alimentos processados ​​afetam o microbioma", explica Holey, apontando que muitas gorduras-da manteiga de coco para alguns óleos diferentes, às vezes na verdade serprocessado, que por sua vez pode ter um impacto negativo na pele.

Com a pele em particular, a questão está em um sistema digestivo oprimido. "Quando seu sistema é bloqueado com muita gordura, os glóbulos de gordura ficam presos", diz Ashley Koff, RD e CEO do Better Nutrition Program. "Seu corpo tentará eliminar, e o primeiro lugar que fará isso é através da pele."Isso pode resultar, ela explica, em possíveis problemas de pele, como acne cística e escurecidos sob os olhos.

A solução adequada para a pele

É importante observar que, a menos que você tenha visto alterações na sua pele que deseja abordar, você pode continuar com sua dieta recém-cunhada. Se você o fizer, no entanto, note a diferença, a receita de uma boa pele de dentro para fora é sobre encontrar equilíbrio com alimentos integrais. "O corpo está conectado a querer muitos vegetais, um pouco de proteína e gordura, e chamá -lo um dia", diz Holey, que acrescenta que as gorduras saudáveis ​​devem ainda ser comido, mas como parte de um plano abrangente. "É sobre uma dieta moderada de alimentos integrais e uma variedade realmente ampla deles para o melhor sucesso."

E Koff ecoa isso: "Seu estômago é como um tanque de gasolina", ela explica ela. "Quando você dá muito algo ao mesmo tempo, o corpo não pode processá -lo suficientemente. Então seu corpo começa."

Ao se concentrar em comer gorduras, você também pode estabilizar os minerais necessários (para não mencionar nutrientes de outros grupos de alimentos) para uma dieta saudável e robusta. "Apesar de as gorduras serem mais fáceis de digerir do que alguns carboidratos, quando você evita certos grupos de alimentos e se concentra em outras gorduras semelhantes a-você está perdendo certos nutrientes", diz Koff. "Então, quando você está comendo demais as gorduras, ela pode acontecer na pele ou em problemas de saúde. Estou percebendo em pacientes que fazem a dieta cetogênica que eles não estão compensando essenciais diários de que precisam."E é exatamente por isso que você pode acabar com uma tez desequilibrada em algumas pessoas.

A moral da história? Para um brilho feliz-e um intestino feliz-é importante não exagerar nos abacates (desculpe) e, em vez disso, coma suas gorduras com moderação (e em conjunto) com outros grupos de comida boa para você. Seu corpo e pele vão agradecer por isso.

Quando as coisas estão sem loucura, esses são os melhores tratamentos de ponto, de acordo com os dermatologistas. E esta é a maneira de vencer a acne se o Proactiv não for para você.