Cobertores com peso podem prender a ansiedade na hora de dormir? Eu tentei um para descobrir

Escusado será dizer: deixo minha cama o mais raramente possível naquela noite. Eu acordo na manhã seguinte sentindo -se revigorada e bem acordada, embora minha inquietação inconsciente tenha causado a parte interior do cobertor cair na capa. É tedioso fazer com que todos os cantos se encontrem novamente quando o cobertor pesa muito, mas eu fazer Aprecie que, como o cobertor e a capa são peças separadas, posso lavar facilmente o exterior quando começar a ficar suja.

Se você já se sentou na areia da praia e deixou alguém construir um conto de sereia (só eu?), o peso do cobertor é como uma versão menos sandy disso.

A melhor parte do cobertor embora? Isto faz Parece embotar o ansioso monólogo interno que muitas vezes começa a dormir e é conhecido por me acordar de manhã cedo. Normalmente trato qualquer insônia com inúmeras rodadas de respiração quadrada. Mas, em vez disso, tento tirar uma dica de atenção plena e concentrar minha atenção no peso do cobertor. E até agora, a técnica funcionou quase Toda vez que minha lista de tarefas faz uma visita surpresa aos meus sonhos. Não, não é uma solução paraInsônia crônica, mas mantém, digamos, 7-12 % da minha noite se preocupa. E ei, essa é uma grande atualização para o terço da minha vida, vou gastar entre os lençóis.

A primeira coisa que você deve fazer depois de uma noite de baixa noite? Bata um pouco de água. E verificando esse gênio da ponta do zzz do exército que é muito mais eficaz do que contar ovelhas.