Cancelar aquela massagem nos pés-esses alongamentos de bem-estar fazem os pés felizes

Quando você está tentando aumentar o número de etapas exibidas no seu rastreador de fitness, seus pés definitivamente vão sentir isso depois que a moagem diária afeta. A melhor maneira de retribuir seus pés por levá -lo de A a B? Chamando alguns alongamentos de pé testados e comprovados para a dor.

Pés e dedos dos pés geralmente são negligenciados, mesmo que você esteja esticando o resto do seu corpo regularmente. "Se você tem pés, provavelmente usa sapatos", diz Brea Johnson, fundador da Heart + Bones Yoga, em um vídeo do YouTube. "E se você usa sapatos, seus pés provavelmente não conseguem se mover tanto quanto precisam. E então nos perguntamos: 'Por que meus pés machucam? Por que o fundo do meu pé está dolorido quando eu acordo de manhã? Por que meus dedos começam a esmagar?'Porque não os movemos o suficiente."

Além de aumentar a circulação para a área, os alongamentos do dedo do pé e dos pés de Johnson são fáceis de fazer em qualquer lugar que você possa sentar confortavelmente, como quando você é um passageiro em uma longa viagem de carro ou quando está sentado no sofá assistindo seu favorito programa de TV. Seus pés irão agradecê-lo.

Agora que seus pés e dedos dos pés estão todos esticados, tente essas opções antes de dormir para dormir melhor. Você também pode melhorar sua vida sexual com alongamentos, e essas são as principais escolhas recomendadas.