Não suporta o calor? Aqui está como é dentro do treino mais frio de Brrrn-

Do lobby, espiei pela porta selada no freezer, comecei a cantarolar "gelo bebê" e entrei no estúdio de treinamento espelhado, vestido para uma caminhada antártica: perneiras revestidas com lã, dois pares de meias, abeus de ouvido, um tanque em camadas com coberto com camadas com coberto uma manga longa e um tirolesa no topo. Eu tremei enquanto olhei as duas outras pessoas que já estavam em sala de aula que estavam usando leggings de capri e sutiãs esportivos com tiras.

Isso é o que é * realmente * gostar de malhar no BRRRN Fitness

A aula começou com o Fire-Starters: os agachamentos tocaram enquanto esfregam as palmas das mãos para o calor. Em seguida, deslizamos em botas (basicamente esfolos que se encaixam sobre tênis para minimizar o atrito e melhorar o deslizamento) antes de entrar em nossas placas de slides.

Nos 45 minutos seguintes, passamos por um circuito de três movimentos que foi manuscrito em um grande rolo marrom de papel enquanto nosso instrutor muito motivador e envolvente, Chris Crowthers, explicou verbalmente cada movimento. Eles eram bastante básicos: agachamentos, pulmões, tábuas, alpinistas, elevadores de pernas. Mas fazê -los em uma tábua de slides fez com que se sentissem novos e diferentes. (CrossFit e Hiit são meus pilares, então enquanto os saltos de caixa, burpees e flexões são minha geléia, os movimentos laterais são não.) A falta de peso de tudo isso foi emocionante.

Além disso, foi muito mais difícil. Você precisa envolver seriamente os músculos do núcleo e do estabilizador para manter seu equilíbrio e forma adequada no quadro. Enquanto minha turma tinha apenas seis outros candidatos a aventura, o trabalho "estações" está bem próximo, então * não * caindo é chave. Foi ótimo utilizar meu adutor e abdutores-me ajudou a perceber que os movimentos laterais estão muito ausentes da minha rotina. E embora a dor não seja um sinal de um bom treino, fiquei agradavelmente surpreendido quando acordei no dia seguinte sentindo. Ativação ABS, FTW!

Deslizar para frente e para trás foi seriamente divertido. Definitivamente funcionou minha bunda e coxas internas, mas não era o meu crossfit habitual wod.

Emoção à parte, porém, eu não me senti tributado ou fiquei suado (isso pode ser por causa das temperaturas baixas), e eu não estava respirando mesmo remotamente fortemente. Deslizar para frente e para trás foi seriamente divertido e me lembrava de patinar no gelo. Definitivamente funcionou minha bunda e coxas internas, mas não era o meu crossfit habitual wod. E caso você estivesse se perguntando, a música era um pouco menos de baunilha e muito mais demi lovato. Previsivelmente, o sucesso de Ellie Goulding "Burn" tocou no Crescendo da classe.

A ênfase em temperaturas frias parece um pouco enigmático (tempo e pesquisa dirão se é legítimo), mas eu gostava de respirar o ar frio, e o treino era algo diferente para mim. Então, se a crioterapia, os banhos de gelo e o inverno o excitarem, este novo freezer em Chelsea pode ser o choque #Coldture que você estava esperando.

Icydk, sua aula de ioga quente pode estar causando mais danos do que bem. E por falar em reprodução de temperatura, você pode fazer esses exercícios ao ar livre divertidos e eficazes em qualquer lugar.