Folha de dicas tudo o que você precisa saber sobre treinamento de intervalos de alta intensidade (HIIT)
Um movimento All-Star HIIT-a vantagem do burpee-can a grandes ganhos de suor, mas apenas certifique-se de que seu formulário esteja no ponto. Coloque os ombros sobre as mãos enquanto trava os cotovelos, cuidado com os quadris caídos e estique os quadris de antemão de antemão.
6. Gordura queima de ponto: o mito do fitness que não vai embora
Segundo especialistas e pesquisas, a gordura queima de ponto é impossível. Aqui está o que isso significa para seus exercícios.
7. Você ainda está queimando calorias após o seu treino?
Por que seu corpo ainda está queimando o excesso de calorias depois de suar com o suor? E que tipos de exercícios entregam o maior efeito pós -quedas?
8. Por que a fitness in-crowd é obcecada por Hilit (primo mais gentil e gentil do Boot Camp)
Se você está pronto para remixar seu hábito HIIT, Hilit (também conhecido como treinamento de alta intensidade e baixo impacto) é a sua melhor aposta.
Pronto para começar com o HIIT? Experimente este treino de 20 minutos para tonificar seu corpo total e este é totalmente, bem, iluminado.
Publicado originalmente em 22 de maio de 2015; Atualizado em 4 de junho de 2018.
