Confira toda a nova tecnologia que deseja ajudar suas lutas digestivas

FoodMarble usa um teste de respiração para medir a quantidade de hidrogênio em seu corpo. Por que hidrogênio? Basicamente, se seu corpo tiver problemas para digerir a comida, ele se move para o seu intestino grosso e apenas ... fica lá, atraindo bactérias. As bactérias come os alimentos, causando fermentação e criando gás hidrogênio no corpo, diz o gastroenterologista James Brief, MD, que serve como diretor médico da empresa. E todo esse hidrogênio, diz ele, pode levar a inchaço, gás e outros sintomas desagradáveis.

"Com este dispositivo, quando você grava sua fermentação e registra seus sintomas, posso dizer: 'Hmm eu estava inchado à noite e houve um grande pico [nos níveis de fermentação] algumas horas antes. Então eu posso vincular isso ao que comi que causou ", dr. Breve diz.

Este teste específico tem duas opções para os consumidores escolherem. Você pode simplesmente comprar o bafômetro reto por US $ 159 e fazer o teste quatro vezes por hora durante três horas depois de comer. Os resultados são registrados no aplicativo e você pode rastrear seus níveis de digestão e fermentação em tempo real.

A outra opção é um complemento de US $ 29 que vem com quatro misturas em pó de cada grupo FODMAP (como lactose e frutose). Os tomadores de testes misturam a solução em casa, um de cada vez, na água e depois respiram no dispositivo aproximadamente quatro vezes por hora durante três horas. Dr. Brief diz que esta é a maneira mais precisa de usar o teste, pois permite ao usuário comparar seu nível de fermentação da linha de base com os grupos FODMAP específicos individualmente, em vez de tentar identificar o que está causando excesso de fermentação por conta própria. "Até agora, os pacientes só podiam fazer esse tipo de teste no médico", DR. Brief diz, que geralmente requer várias viagens para testar cada grupo de FODMAP. "Agora as pessoas podem fazer isso enquanto saem em casa ou no trabalho."

Opção 2: exame de sangue

Usado para: sensibilidades alimentares

Talvez alimentos fodmap não sejam os problemas. Talvez você tenha um glúten de palpite está causando seu cérebro ou você se sente doente toda vez que come ovos. Para isso, você pode fazer um exame de sangue de picada de dedos como Everlywell (US $ 159) que testes para as 96 sensibilidades alimentares mais comuns. (A empresa também oferece alguns outros testes em casa, como níveis de vitamina D e função da tireóide.)

"Os exames de sangue funcionam medindo os níveis de anticorpos IgG no corpo", DR. Ghandi explica. "Se você comer algo causando inflamação em seu corpo, ele aumentará seus níveis de anticorpos, porque esse é o seu sistema de defesa."No final do consumidor, basta preencher um perfil on -line, picar o dedo e pingar cinco pequenas gotas de sangue em um cartão de coleta, que você então envia por correio para a empresa. A amostra de sangue é exposta ao seu painel de 96 sensibilidades, que possuem enzimas de vários gatilhos (como nozes, lactose ou glúten). Se os níveis de IgG na amostra de sangue subirem em resposta a um desses gatilhos, a empresa diz que isso significa que uma pessoa tem uma sensibilidade. Se o sangue não reagir às enzimas, a empresa diz que uma pessoa provavelmente não é sensível a ele. Com os resultados, Everlywell sugere certas mudanças na dieta para evitar os gatilhos particulares que identificou.

Esse tipo de exame de sangue (oferecido por muitos tipos diferentes de serviços) é controverso; A Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia diz que os testes de IgG para sensibilidades alimentares não são apoiados por boas evidências científicas e não os recomendo. Em um comunicado enviado por e-mail para bem+bom, um representante para Everlywell disse: "O teste desenvolvido de laboratório que Everlywell fornece acesso a olhares de anticorpos IgG para determinar se há uma reação sem risco de vida a um certo alimento. O mesmo teste está em prática há mais de duas décadas e é ordenado por milhares de provedores de saúde nos EUA todos os anos. A pesquisa apóia o uso deste teste em conjunto com uma dieta de eliminação e um desafio adicional."A empresa também enfatiza que eles não rastreiam alergias alimentares, o que pode ser com risco de vida.

A Everlywell também não está disponível em Nova York, Nova Jersey, Maryland e Rhode Island por causa dos regulamentos locais (em Nova York, por exemplo, os testes de laboratório só podem ser encomendados por um médico licenciado).

Opção 3: Teste de fezes

Usado para: parasitas, sibo e outras condições intestinais

Em sua prática clínica, DR. Bindiya usa testes de fezes para verificar parasitas, crescimento de leveduras e níveis de bactérias boas e ruins. Quando esse equilíbrio está fora de controle, é aí que o seu forno começa a quebrar e pode potencialmente levar à inflamação e a outros problemas de saúde. Os testes de fezes em casa no mercado, como o Ubiome (o preço varia dependendo do seu plano de seguro de saúde) e Viome (US $ 399) podem oferecer informações semelhantes.

"Estamos encontrando pessoas com diferentes doenças de Hashimoto para acne usando o teste", diz Naveen Jain, fundador da Viome, Jain. "Todas essas coisas são realmente sintomas de inflamação crônica causada pelo nosso microbioma intestinal. Nossa atividade microbiana e o que eles estão produzindo são amplamente responsáveis ​​por nossa resposta do sistema imunológico em nosso corpo. Pelo menos 70 % do nosso sistema imunológico está em nosso forno intestinal."

Depois de enviar sua amostra, o Viome analisa as bactérias presentes no banco. "Estamos levando em consideração os componentes específicos da comida e olhando para duas coisas", diz Tom Malterre, CN, CFMP, cientista nutricional de Viome que estuda o microbioma há mais de uma década. "Um, quais organismos eles alimentam? E dois, quais são as características que saem desses organismos?"Basicamente, o teste analisa que tipos de micróbios estão vivendo em seu intestino e avalia se as substâncias que liberam têm um impacto positivo, negativo ou neutro em seu corpo. O Ubiome opera de maneira semelhante, embora eles tenham tecnologia ligeiramente diferente por trás de seus testes. Depois que o teste é feito, o Viome e o Ubiome recomendam maneiras de digerir (trocadilhos), essas informações como sugerir certos probióticos para receber ou ajustes dietéticos para experimentar.

Viome está disponível em todos os 50 estados. O Ubiome está disponível apenas através do seu provedor de saúde (você solicita um teste e seu médico assina no teste antes de concluí -lo e enviá -lo para o laboratório).

Então eu fiz meu teste ... agora o que?

Se você decidir que deseja tentar fazer um desses testes em casa, DR. Ghandi recomenda conversar com um médico sobre os resultados. "Primeiro, pode ter fornecido uma visão de algo sério, você precisa trabalhar com um médico e dois, é útil repassar qualquer estilo de vida ou mudanças alimentares que você precisa fazer", diz ela, independentemente de a empresa ter fornecido suas próprias sugestões. Eles podem ajudá -lo a descompactar os resultados e obter mais informações para garantir que todas as alterações no estilo de vida que você faça sejam realmente necessárias.

Dr. Ghandi ressalta que, enquanto os testes de respiração, sangue e fezes estão todos disponíveis no consultório médico, os testes em casa funcionam de maneira um pouco diferente. Um médico pode fazer um teste de fezes para procurar especificamente parasitas, sibo ou crescimento excessivo de leveduras, um teste de respiração para sensibilidades de fodmap e um exame de sangue para sensibilidades alimentares, mas em toda parte, a maneira como eles vão testar alergias alimentares é com uma dieta de eliminação.Dado que a tecnologia ainda é tão nova (e as marcas mencionadas acima não têm nenhum resultado do estudo disponível publicamente na eficácia de seus produtos), não está claro o quão precisa as versões em casa desses testes realmente são. Mas dr. Ghandi vê uma grande promessa com esta indústria. "Com o passar do tempo, esses testes vão melhorar e ainda mais precisos", diz ela. Mas ainda é melhor obter resultados com um profissional para garantir que você esteja entendendo corretamente.

É um mundo novo e corajoso-e nossa digestão ficará melhor por causa disso.

A dieta mediterrânea também pode ajudar a melhorar a saúde intestinal. E aqui está como dar uma redefinição ao seu sistema digestivo, se você sentir que precisa de um.