Lutando constantemente pelo termostato? Eis por que algumas pessoas correm quente ou frio

Ok, então aqui é onde as diferenças de gênero começam a aparecer. Dr. Chadwick me diz que, em geral, as mulheres realmente têm um sistema termorregulatório mais eficiente, o que significa que podem manter uma temperatura central mais uniforme sob mudanças extremas em temperaturas externas que os homens; No entanto, eles-e especialmente as mãos e os pés, também são mais sensíveis às mudanças de temperatura e sentirão frio mais rapidamente.

Eu vou deixar o dr. Chadwick explica por que e como isso funciona, porque ela pode colocá -lo melhor do que eu: "O sistema nervoso autonômico [a parte do sistema nervoso responsável pelo controle de funções corporais automáticas como a respiração] regula a tensão colocada nos vasos sanguíneos. Isso permite que a circulação seja desviada mais em direção ao núcleo ou à periferia com base na necessidade. As mulheres parecem ter um sistema nervoso autonômico mais sensível e, quando exposto ao frio, desviam eficientemente o fluxo sanguíneo em direção ao seu núcleo, deixando suas extremidades, especialmente mãos e pés, com menos fluxo sanguíneo e, portanto, uma temperatura da superfície muito menor. A sensação de frio nas mãos e pés se traduzirá rapidamente em uma percepção de estar frio, mesmo que o núcleo esteja mantendo uma temperatura normal."

Seu sistema nervoso autonômico especificamente sua intensidade e padrão-é afetado pelo estresse, demanda digestiva e temperamento individual, ela diz.

Tamanho corporal e massa muscular

Os músculos ajudam você a gerar calor-DR. Chadwick me diz que eles produzem cerca de 25 % da temperatura normal do seu corpo. Como resultado, pessoas com maior massa muscular tendem a funcionar mais que outras. De um modo geral, há uma diferença de gênero aqui, mas as pessoas vêm em todas as formas e tamanhos, para que a disparidade não seja de forma alguma em geral.

Pessoas menores-aquelas que têm uma proporção mais alta de área de superfície para o volume-também tendem a funcionar menos quentes do que seus colegas maiores. Já que muitas vezes esses humanos menos grandes são mulheres, dr. Chadwick especula que a capacidade de desviar o sangue rapidamente para o núcleo-como descrito acima de maio seja uma resposta adaptativa para proteger as mulheres e permitir que elas se adaptem a temperaturas mais frias e mantenham sua temperatura central.

Ciclo menstrual

Eu tendem a sentir que estou pegando fogo quando estou pmsing, por isso não é surpresa para mim que seu ciclo possa influenciar a temperatura do seu corpo também. Dr. Chadwick me explica, no entanto, que esses efeitos hormonais são um pouco mais complicados do que você pode imaginar. "Embora o estrogênio, a progesterona e a testosterona afetem a termorregulação, a circulação e as demandas metabólicas na célula, seu efeito na sensação geral de temperatura é menos diretamente relacionado à sua atividade e mais relacionado ao sistema nervoso autonômico", explica ela. "Quando a atividade hormonal é alterada, por meio de mudanças normais da vida [puberdade, o ciclo menstrual, a gravidez ou a menopausa] ou por cirurgia ou medicamento, o sistema nervoso autonômico desempenha um papel maior no gerenciamento de algumas das atividades dos hormônios e do físico sensações podem ficar exageradas ou alteradas."

As flutuações hormonais não são a única maneira de seu ciclo influencia sua temperatura, no entanto. "As mulheres têm um aumento normal no congestionamento pélvico [redução da circulação sanguínea dentro e fora das pernas] que varia com seu ciclo menstrual, e esse congestionamento pode inibir o fluxo sanguíneo ideal para os pés e contribuir para os pés mais frios", explica ela. Este congestionamento, ela diz, não é causado apenas pelo seu ciclo, também. "Longos períodos de sentar sem exercício suficiente, tensão muscular crônica na região lombar e piso pélvico, atividade do sistema nervoso excessivo e simpático e constipação crônica ou inflamação no trato digestivo inferior podem afetar a circulação de e para as pernas, e o sangue e a linfona acumular -se na pelve, "dr. Chadwick explica. "Com excesso de atividade de estrogênio e excesso de crescimento tecidual no útero a cada ciclo, com miomas ou endometriose, também veremos mais congestão pélvica."

Deficiências e doenças

Se você estiver frio, pode estar sofrendo de anemia, diz Dr. Chadwick. "A anemia pode solicitar uma mudança na atividade autonômica que favorece as mãos e os pés mais frios, com uma sensação de estar frio", diz ela. Como é mais comum em mulheres do que homens, isso também pode ser responsável por uma diferença de gênero na sensibilidade à temperatura.

Dr. Chadwick também me diz que certas doenças podem causar anormalidades de temperatura. Diabetes, por exemplo, pode afetar a circulação nos pequenos vasos dos dedos e dedos dos pés e afetar os nervos que sentem a temperatura. Isso significa que, se as extremidades ficarem frias, por exemplo, os sinais adequados não serão enviados ao hipotálamo e a pessoa não sentirá frio. Outra questão para aqueles com essa doença-assim como aqueles com hipertensão, obesidade e doença cardiovascular-é que a capacidade do corpo de dissipar o excesso de calor pode ser inibida. "Eles não são capazes de esfriar com eficiência com circulação comprometida", explica DR. Chadwick. "Eles se sentem mais superaquecidos mais rapidamente e também podem estar em risco de estresse térmico e insolação."

Enquanto isso, a doença de Raynaud é um espasmo dos vasos sanguíneos periféricos que não permitem fluxo sanguíneo e circulação ideais para as mãos e às vezes dedos dos pés, o que pode agravar significativamente a sensação de frio nesses membros. Ele, como anemia, é mais comum em mulheres do que homens.

Nível de atividade

Se você de alguma forma precisar ainda outro razão para suar, aqui está. "O exercício tende a diminuir a sensibilidade geral à temperatura em homens e mulheres", diz DR. Chadwick.

Idade

Lembre-se de que todo o componente de massa muscular descrita acima? Bem, os idosos tendem a perder não apenas a massa muscular, mas os estoques de gordura para a geração de calor. Seus nervos, diz Dr. Chadwick, também pode perder parte de sua capacidade de enviar sinais eficientes para o cérebro quando houver uma mudança de temperatura. "Isso pode tornar mais difícil regular a temperatura geral e favorecer uma tendência a sentir frio mais facilmente e também superaquecer mais facilmente", explica ela.

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