Você poderia ser * também * esperançoso? Veja como apreciar o que você tem enquanto ainda está aberto
É um ano novo e, para muitos, que a distinção do calendário funciona como uma linha na areia que sinaliza energia de partida fresca. Não importa se você é uma pessoa de resoluções ou tem mais uma filosofia de "Ano Novo, Mesmo Eu", é difícil ignorar a oportunidade enérgica que o início de janeiro apresenta para verificar consigo mesmo. Ser introspectivo sobre qualquer número de facetas da vida e como você se sente sobre cada um no escopo do que você sonha por si mesmo pode ser positivo. Mas às vezes, um foco a laser no futuro pode funcionar como uma barreira para desfrutar do presente. De fato, sendo também Esperançoso é possível, e isso pode levar à falta de realização.
Especialistas neste artigo
- Lia Love Avellino, LCSW, psicoterapeuta relacional e diretor de cabeça e coração no poço
No episódio desta semana de O poço+bom podcast, A anfitriã Ella Dove fala com Lia Avellino, LCSW, terapeuta e co-fundadora e CEO do Grupo de Terapia falou, sobre o enigma de precisar ser e se sentir bem "o suficiente" pode nos proteger inaxigente da alegria da alegria.
Ouça o episódio completo do podcast aqui:
Segundo Avellino, muitas pessoas sentem pressão interna e externa para criar uma vida que é otimizada, ou, algumas podem dizer, perfeito. Mas, se você sentir a necessidade de garantir um emprego dos sonhos, encontre um parceiro de alma gêmea, tenha um círculo unido de amigos e, em geral, verifique todas as caixas que se suporia uma vida de qualidade, você Pode muito bem sentir que você está correndo a toda a inclinação em uma roda de hamster. Pior ainda, mesmo que todas essas caixas são Verificado, a roda do hamster não para nem desacelera, porque sempre há espaço para melhorias quando você deseja otimizar sua vida. É por isso que Avellino quer que você pare de ser muito esperançoso, abraçar o conceito de "bom o suficiente" e encontre uma sensação de felicidade com o que você tem.
"O objetivo de 'bom o suficiente' é ampliar a lente não apenas olhando para a falta, mas também olhando para a plenitude; onde poderíamos estar atingindo a marca e [onde] podemos estar perdendo."-Lia Avellino
"O objetivo de 'bom o suficiente' é ampliar a lente para não apenas olhar para a falta, mas também olhar para a plenitude; onde já poderíamos estar atingindo a marca e [onde] podemos estar perdendo", diz Avellino. Isso não quer dizer que ser introspectivo e ter intenções para trabalhar conscientemente em partes de nós mesmos e nossas vidas não seja digno, mas constantemente perseguir o auto-aperfeiçoamento pode ser exaustivo e diminuindo. Então, qual é o equilíbrio certo?
Segundo Avellino, ter esperança para o futuro é uma ferramenta importante que pode ser útil para a visualização e atingir objetivos. Mas é uma faca de dois gumes, pois ter uma fixação no amanhã pode obscurecer tudo o que podemos aprender e apreciar hoje. "Se estamos constantemente em um reino de esperança, não estamos necessariamente nos conectando com o que já temos", diz Avellino. "Estamos tentando escapar vivendo no futuro e melhorando as coisas, em vez de sentir que uma vida plena significa descontentamento", diz ela.
Então, tenha esperança, mas não permita essa esperança de fazer você se desengatar do que está acontecendo no presente-mesmo se você não ama a maneira como o presente parece. "Uma vida completa não significa felicidade o tempo todo", diz Avellino. "A felicidade é uma emoção fugaz, e a alividade não é felicidade ... [alividade] está sentindo o espectro, o medo, a tristeza, a tristeza, a raiva."Para aproveitar a esperança da maneira certa, faça um balanço do presente também.
Para obter mais dicas e pensamentos de Avellino sobre como se sentir realizado e abandonar a necessidade de perfeição, ouça o episódio completo.
