A culpa do sobrevivente covid-19 está chegando, se ainda não estiver aqui

"A culpa é algo que experimentamos como uma emoção e nos relacionamos com a sensação de culpa própria, um senso de responsabilidade pelo pensamento ou ação lamentável", Ernesto Lira de la Rosa, psicóloga clínica da Columbia Health e parte da esperança para Grupo Consultivo de Mídia da Fundação de Depressão, diz, diz. “Quando estamos pensando na culpa do sobrevivente, é essa camada extra de nós sobrevivendo enquanto outros não fizeram."

A culpa do sobrevivente é frequentemente vista em socorristas, veteranos, vítimas do Holocausto e aqueles que sobreviveram a desastres naturais, tiroteios em massa ou acidentes de carro. Até foi vinculado em tempos de dificuldades econômicas àqueles que ainda têm renda ou emprego. No entanto, não precisa necessariamente parecer assim, dr. Lira de la Rosa explica. "Não precisa ser algo em que há uma morte, um desastre natural ou sobreviver a uma doença", explica ele. “Também pode ser apenas no contexto do que estamos passando.”Isso pode parecer ter uma casa ou um emprego, ou que você se recuperou ou nunca contraiu o vírus, ou que não precisa sair quando está desconfortável.

"Estamos todos vivendo através do trauma agora", DR. Lira de la Rosa diz, e a culpa do sobrevivente relacionada à pandemia não é incomum. Embora exista esperança de que os efeitos físicos e econômicos do vírus acabem diminuindo, as complicações de saúde mental a longo prazo precisam ser consideradas tão sérias. A Fundação de Pesquisa de Observador observou em maio que, embora a extensão da culpa do sobrevivente relacionada à pandemia ainda não seja totalmente conhecida, o significado “não deve ser subestimado.”

Como o TEPT e a culpa do sobrevivente vão juntos (ou não)

Erin Kaseda, estudante de doutorado em psicologia clínica da Universidade de Medicina e Ciências de Rosalind Franklin, juntamente com Andrew Levine, PhD, professor da UCLA, publicou um artigo no Jornal de Neuropsicólogo Clínico sobre o vínculo entre PTSD e Covid-19 Sobreviventes. Nele, os autores argumentam que nos próximos meses e anos neuropsicólogos precisam considerar como o TEPT da CoVID-19 pode ser responsável por futuras queixas cognitivas.

Kaskena explica que muitos sobreviventes covid-19 ainda sofrem dificuldades de memória e problemas de sono depois de se recuperar do próprio vírus. “Por mais que uma mudança física no cérebro possa explicar um pouco disso, o impacto emocional dessa experiência genuinamente muito traumática também é relevante e, se você não avaliar tudo, então não pode tratá -lo, ”Kaskea diz. Embora nem todo mundo que desenvolva TEPT também experimente a culpa do sobrevivente, há um vínculo inegável entre os dois.

No entanto, no final do artigo, os autores observam que não são apenas os sobreviventes do próprio vírus que podem sofrer de TEPT, mas também trabalhadores de saúde da linha de frente ou membros da família. “Para ser diagnosticado com TEPT, o primeiro critério é que você deve ter exposição à morte real ou ameaçada ou ferimentos graves”, explica Kaskena, “há pessoas que diriam que esse sentido geral que qualquer um de nós poderia obter covid. -19 e morre a qualquer momento se qualifica assim e há outras pessoas que diriam que não.Ainda assim, Kaskea insiste que o impacto psicológico negativo geral da pandemia é generalizado.

Todos nós vamos ter a culpa do sobrevivente relacionado à pandemia?

Enquanto qualquer pessoa que suportar a pandemia possa ser suscetível à culpa do sobrevivente, até certo ponto, alguns correm mais riscos para desenvolver sintomas do que outros. Pessoas que têm histórias anteriores de trauma, indivíduos com ansiedade ou depressão, e mesmo aquelas com altos níveis de inteligência emocional podem ter maior probabilidade de experimentar o peso da culpa do sobrevivente.

No entanto, a culpa do sobrevivente pode parecer muito diferente para pessoas diferentes, particularmente aqueles que têm "identidades no cruzamento um do outro", DR. Lira de la rosa diz. Especialmente para comunidades marginalizadas, onde já existem camadas adicionais de estresse na vida cotidiana e não pandêmica devido ao racismo institucionalizado, sexismo, heterossexismo e outra discriminação. "Pode parecer muito diferente para diferentes comunidades", DR. Lira de la Rosa explica.

"Quando o Covid-19 atingiu e 30 % dos casos eram [negros], senti uma profunda sensação de culpa do sobrevivente porque vivo uma vida privilegiada", diz Maya Richard-Craven, um jornalista de Los Angeles, diz. Filha de um médico e empresário, Richard-Craven cresceu saindo de férias e frequentando a escola particular: “Não experimentei o que considerava ser a típica experiência afro-americana.”

À medida que a pandemia travou, afetando desproporcionalmente as comunidades Bipoc, ela sabia que estava segura e segura na casa de seus pais em Pasadena e provavelmente receberia a vacina covid-19 antes de muitas pessoas. "Isso me fez sentir como se minha situação fosse injusta", diz ela. A família e os amigos dela também ficam saudáveis."Eu não conheço ninguém que faleceu de Covid, e isso é realmente raro ser afro -americano e não alguém que faleceu de Covid", diz ela.

Seus sentimentos de culpa do sobrevivente se manifestaram como falta de motivação, culpa intensa, medo, tristeza e dependência de “mecanismos de enfrentamento doentios.Ela diz que falar sobre esses sentimentos com seu terapeuta tem sido a maneira mais eficaz de combater a culpa do sobrevivente, além de agora estar completamente sóbrio.

E ainda assim, muitos que desenvolvem sintomas de culpa do sobrevivente podem não pedir ajuda, ou até percebem que estão sofrendo. Como a culpa do sobrevivente geralmente se manifesta através de uma profunda sensação de vergonha, isso pode fazer com que as pessoas não divulguem como estão se sentindo. "Os indivíduos que sofrem de culpa do sobrevivente podem sentir que sua dor não é válida ou real em comparação com outras pessoas que podem não ter sobrevivido", DR. Lira de la rosa diz. Isso cria desafios únicos para aqueles que sofrem. Para alguns, pode ser difícil pedir ajuda porque a culpa do sobrevivente faz com que eles acreditem que não merecem. "Pode ser muito isolado", dr. Lira de la Rosa explica: “As pessoas podem não reconhecer.”

O que fazer se você estiver se sentindo assim

Enquanto procurar orientação profissional pode ser um primeiro passo poderoso para quem acredita que pode estar experimentando a culpa do sobrevivente, ambos dr. Lira de la Rosa e Kaskea concordam que nem sempre é acessível. A Kasesa ainda incentiva aqueles que podem pesquisar assistentes sociais, terapeutas e conselheiros licenciados em sua área. Além disso, os pacientes geralmente podem ser encaminhados para profissionais de saúde mental por meio de um médico de cuidados primários.

"Procurando apoio social é tão importante", dr. Lira de la Rosa diz ao falar de métodos adicionais de cura fora da orientação médica. Ele também incentiva as pessoas a praticar o autocuidado em um nível emocional, físico e espiritual. “Fazer sentido disso requer a sensação de consciência de que essas emoções e experiências são normais.”

É importante lembrar as considerações de saúde mental que podem se manifestar mesmo após as extremidades da pandemia e como elas podem ser confusas para entender e navegar. "Eu acho que haverá essas experiências de trauma mais duradouras que serão transmitidas e como resultado de todas essas coisas que estão sendo derrotadas por essa pandemia", Dr. Lira de la Rosa diz, tornando ainda mais importante reconhecer quando essas considerações de saúde mental estão afetando você ou alguém que você ama.

“Há esses momentos em que sentimos gratidão [por ter coisas que os outros não]] e também podemos nos sentir muito tristes, culpados e vergonhosa sabendo que éramos a exceção a algo sobre a nossa situação”, DR. Lira de la rosa diz. Trata -se de poder reconhecer, normalizar e entender essas emoções sem sentir -se culpado por tê -las.

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