Cultura favorece o ousado, você pode encontrar sucesso como uma pessoa tímida?

Aprenda a defender por si mesmo

Tente solicitar um tempo individual com seu gerente para chegar a tempo e falar sobre o que você está fazendo. Quando há menos vozes na sala, você provavelmente se sentirá mais confortável falando sobre seu excelente trabalho e idéias.

"Muitas vezes, é o caso de a roda estridente recebe a graxa, então você precisa estar atento a não receber a atenção que seu trabalho merece", diz Friedman. "Se você acha que precisa se defender, considere pedir para se encontrar regularmente com seu chefe para check-ins para repassar projetos em que você está trabalhando.”

Implementar métodos para se sentir bem com o seu eu autêntico

Tanto no trabalho quanto em sua vida pessoal, você pode praticar a atenção plena para ficar mais sintonizado quando se sentir bem, diz Swan. Então, você pode levar essa mentalidade positiva para o trabalho. Por estar mais consciente de si mesmo e de seus sentimentos, você poderá reconhecer suas realizações no trabalho e se orgulhar deles.

“Muitas pessoas altamente bem -sucedidas e realizadas são tímidas. O problema é não "superar" a timidez, mas aceitá -lo e desenvolver as habilidades para gerenciá -lo.”-Susan Jewkes Allen, treinador de carreira

Além da atenção plena, Jewkes Allen recomenda o trabalho da respiração, tendo um mantra útil, diário e envolvendo seus músculos sociais, envolvendo -se com pessoas que compartilham seus interesses. Friedman pede a seus clientes para tentar algo um pouco mais corajoso: praticando falando em casa, na frente de uma câmera de vídeo. “Observar a si mesmo pode ser doloroso, mas de uma maneira boa: pegue as áreas que precisam de trabalho e você se sentirá mais preparado para entrar em qualquer reunião.”

Mas não importa o que você faça para ser o seu melhor no trabalho, Jewkes Allen diz para lembrar simplesmente que você é capaz do que quiser, independentemente de quão extrovertido ou de fala mansa você é. "Muitas pessoas altamente bem -sucedidas e realizadas são tímidas", diz ela. "O problema é não" superar "a timidez, mas aceitá -lo e desenvolver as habilidades para gerenciá -lo.”

Ser seu eu autêntico, diz Friedman, é sempre o seu melhor aposta-mesmo que você seja tímido ou reservado. “Não tente ser o mais alto ou mais chamativo se não for você”, diz ela, “sinceridade ajuda muito.”

Aqui estão cinco coisas que um introvertido prefere fazer em uma festa do que conversar com as pessoas que levam, por exemplo, lendo um livro no banheiro.