Curioso sobre a acupuntura? Aqui está o que você deve saber antes de tentar

A acupuntura pode ser assustadora para os não iniciados. Afinal, quem quer se submeter voluntariamente a uma sessão de cutucadas e cutucadas? Tire isso de mim, o maior bebê do mundo: experimentei mais dor de uso dos dentes do que ir à acupuntura. Tão nervoso quanto eu estava inicialmente para me submeter a ser uma almofada humana, fico feliz por ter preso que a primeira vez que deixei a sessão me sentindo um pouco mais calma, um pouco mais flexível e muito feliz do que quando vim em.

Não foi apenas um efeito placebo também. De acordo com o dr. Elizabeth Trattner, Doutor em Chinesa e Medicina Integrativa, uma sessão de acupuntura pode aumentar os níveis de hormônios específicos, aumentar a imunidade e estimular a secreção de endorfinas e neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e boosters de humor. Embora não seja necessariamente destinado a substituir os cuidados médicos (especialmente em casos de doenças graves como o câncer), pode ser uma ferramenta útil para promover o bem -estar. A acupuntura pode “aproveitar o corpo para se ajudar na cura e em dar um medicamento”, DR. Trattner diz. Foi demonstrado ajudar com estresse e ansiedade, problemas de sono, fertilidade e até unidade sexual.

Então, sim, há absolutamente muitos benefícios. Mas a acupuntura, como qualquer outro procedimento relacionado à saúde, requer mais algumas pesquisas (e avaliação de risco) antes de apenas aparecer na clínica mais próxima. Aqui está o que você precisa saber antes de sua primeira sessão.

Como funciona a acupuntura

“A acupuntura é baseada nas antigas teorias chinesas do fluxo de qi [energia] e xue [sangue] através de caminhos distintos ou, mais especificamente, rodovias energéticas chamadas meridianas ou canais através de nosso corpo”, diz Lisa Sutton, acupunturista licenciada e co-proprietário de CQC Acupuncture Inc.

Ela diz que a agulha ou a “prescrição de pontos”-aciona como um dos mecanismos pelos quais a acupuntura remove os bloqueios de energia, libera tensão e fortalece o “qi protetor” do corpo ou o sistema imunológico. Ela diz que isso ajuda a mudar o corpo em direção a um estado de homeostase, levando-o a se auto-curar. "[Seu corpo] se lembra de uma maneira ideal de ser e quer voltar a ele", diz Sutton, mesmo que você esteja doente há muito tempo ou não coma bem. “Você pode ter muito a equilibrar, mas seu corpo ainda quer fazer isso.”

A acupuntura é segura?

Quando realizado por um especialista experiente e licenciado, a acupuntura pode ser segura para qualquer pessoa, diz Amélie Levesque, AC., acupunturista na Clinique Altermed em Montreal. "De fato, faz maravilhas para reduzir náusea, azia ou dor lombar durante a gravidez", acrescenta ela. Sutton concorda: uma acupunturista experiente e certificada, diz ela, será gentil e cuidará de certos pontos em mulheres grávidas que podem induzir trabalho.

No entanto, a acupuntura vem com alguns riscos como qualquer tratamento de saúde. Os efeitos colaterais comuns incluem menor dor muscular (embora isso geralmente desapareça logo após o procedimento, diz Levesque) e pequenas quantidades de sangramento ou hematomas onde a agulha entrou. Você também deve informar seu acupunturista se tiver um distúrbio sangrento ou estiver em diluentes de sangue, pois, de acordo com a clínica da maionese, que pode aumentar seu risco de hematomas ou sangramento das agulhas. Há também extremamente Casos raros de pulmão colapsado, embora a maioria das pesquisas indique que esses efeitos colaterais mais assustadores podem ser evitados indo para um praticante legítimo e bem treinado.

Como encontrar um acupunturista

Você está confiando seu acupunturista com doenças físicas e emocionais potencialmente graves, por isso é crucial garantir que sejam qualificadas. “Se você está recebendo uma manicure ou os dentes do seu cachorro, você quer uma pessoa licenciada. O mesmo vale para o seu profissional de saúde ”, diz DR. Trattner.

Dr. Trattner diz que seu acupunturista deve ser licenciado em seu estado e também certificado pela Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental, com pelo menos cinco a 10 anos de experiência em seu cinto, com uma especialização como fertilidade ou medicina esportiva. Ela acrescenta que fazer compras ou pedindo aos amigos recomendações pode ser ferramentas úteis para encontrar o praticante certo. "Seja um consumidor informado", diz ela.

Mantenha seu chapéu de pesquisador depois de entrar no escritório deles. “Eu veria uma bandeira vermelha se alguém usar agulhas que não sejam estéreis. Há muito risco em esterilizar as agulhas, como a transmissão de doenças ”, diz Levesque. “Eu também procuraria práticas de higiene, como o acupunturista, lavando as mãos antes de tratá -lo e a limpeza da clínica.”Ela acrescenta que ajuda sempre a procurar um diploma na parede e ler críticas online também.

O que esperar durante uma sessão

Muito antes de as agulhas sairem, seu acupunturista realizará um exame de admissão para avaliar sua saúde geral de uma perspectiva física e emocional. Eles olham para a sua língua, "um mapa de todos os seus órgãos, mostrando deficiência e excesso", diz Sutton, e avalia seu pulso, que "pinta uma imagem da rodovia energética, estresse, problemas de estômago ou excesso de bebida". ela diz.

Seu acupunturista também perguntará sobre onde você está no seu ciclo menstrual, bem como como você está se sentindo emocionalmente. Pode até parecer terapia! (Entrei com problemas de dor nas costas e no joelho e acabei soluçando por algo traumático que aconteceu há 10 anos que eu completamente reprimido. Tudo isso para dizer: rímel à prova d'água o tempo todo).

Depois de estabelecer o melhor curso de ação, é hora das agulhas. Você se sentirá uma pitada vaga e sem graça assim que a agulha entrar (cerca de um quarto de polegada a um centímetros e meia de profundidade, dependendo de onde eles estão sendo colocados e da sua composição corporal). Pessoas com menos gordura corporal não precisam ser aguardadas tão profundamente para acessar o ponto de pressão, ela acrescenta. Não deve ser doloroso. Pegue de Levesque: “Entendo por que as pessoas têm medo de agulhas. Ninguém quer ter um objeto metálico perfurando a barreira de sua pele. E pensamos em tiros e amostragem de sangue quando se trata de agulhas. Mas as agulhas de acupuntura são tão finas quanto um cabelo ”, diz ela.

Olhando para si mesmo durante o tratamento, a colocação de agulhas em lugares aparentemente aleatórios como seus ouvidos e pernas pode parecer confuso. Mas as agulhas são todas colocadas pelo seu especialista deliberadamente com base nos resultados da sua sessão de admissão. "Cada ponto de acupuntura tem uma função específica, localização, diâmetro e profundidade da agulha, o que também depende do tamanho, idade e constituição de um paciente", diz Sutton.

Você então você só ... deite -se lá por um tempo com agulhas em seu corpo. Quanto tempo depende do que você está sendo tratado e de seus níveis de energia; Se seus níveis de energia forem baixos, seu acupunturista poderá reduzir o número de agulhas usadas ou o tempo gasto com eles, diz Levesque.

Como aproveitar ao máximo o seu tratamento

Sutton diz que você definitivamente deve comer antes de uma sessão de acupuntura porque “o movimento do Qi pode fazer você se sentir tonto."Isso ajuda a regular sua temperatura e açúcar no sangue, afastando a tontura, ela explica. (Se um cliente não comeu, ela insiste que eles fazem antes de começar-é assim que ela leva a sério.)

Levesque acrescenta que, para tirar o máximo proveito da sua sessão, você também deseja beber muita água depois, evitar álcool e permanecer quente tomando um banho quente ou banho e comendo alimentos quentes. Faça algum espaço em sua agenda após o tratamento para dar ao seu corpo e mente a chance de curar e absorver o tratamento (semelhante à maneira como Shavasana ou Cadre Pose trabalha para selar sua prática de ioga). "Ouça seu corpo. Beba se você estiver com sede e descanse se estiver cansado ", diz Levesque.

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