O consumo de laticínios realmente afeta sua pele? Perguntamos a um derm e um nutricionista

Os pesquisadores têm outras teorias sobre como os laticínios afetam a pele. "Há algumas evidências de que alguns compostos em leite e produtos lácteos podem afetar os níveis de açúcar no sangue e podem aumentar a produção de sebo, os quais não são ótimos para aqueles que são propensos a acne", diz Mary Keyes, dietista registrada, RDN, diretora de nutrição e bem -estar para a saúde e fitness. Isso também não está esculpido no livro científico apenas ainda.

Você pode estar pensando: "Uau, este artigo falou muito sobre o leite. E quanto a outros produtos lácteos?"Totalmente justo! Ficamos um pouco quietos sobre isso até agora porque, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia Association, a pesquisa ainda não descobriu uma correlação entre outros produtos lácteos (como queijo e manteiga) e fugas.

Novamente, não parecer um disco quebrado, mas bastante de pesquisa ainda precisa ser feita na conexão de laticínios. E assim, não há necessidade de seu amigo/sogro/contador na palavra deles quando eles dizem para você "cortar laticínios."

O que os especialistas dizem sobre cortar laticínios da sua dieta para combater a acne

Olha, é totalmente compreensível se você quiser fazer todas as paradas na busca de uma tez livre de acne, mas é realmente melhor conversar com um derm e/ou nutricionista antes de decidir que é o curso certo para você. A pele de todos é diferente, e um especialista treinado ajudará você a mapear o melhor curso para a pele clara (se é isso que você deseja).

Em geral, dr. Nazariano diz que não recomenda nixar uma categoria inteira de comida, a menos que os resultados sejam significativos e perceptíveis. E ei, esse não é o caso de laticínios ainda. "Algumas conexões dietéticas são mais diretas, como alimentos com alto índice glicêmico, porque sabemos que eles rapidamente aumentam os níveis de açúcar no sangue e podem revirar a produção de petróleo das glândulas de óleo e acnear a acne", diz DR. Nazário.

Keyes está aberto a seus pacientes que optam por sair do leite e de outras formas de laticínios, se desejarem, mas com uma ressalva importante: quando você substituir o leite de vaca, tenha cuidado com o tipo de alt-lear que você ' está derramando em seu café. "Alguns substitutos do leite podem ser uma ótima maneira de obter cálcio e proteína, mas outros, como leite de amêndoa adoçado, são realmente apenas adoçados, água fortificada por cálcio", diz ela. Em vez.

Tl; DR: Muito do que sabemos sobre como sua dieta afeta o maior órgão do seu corpo (sua pele) ainda está operando naquela área cinzenta frustrante. Então, enquanto eu gostaria que a acne fosse tão simples quanto apontar para um copo de leite de vaca e gritar: "Você, senhor, é considerado culpado de traição da pele!,"A ciência ainda não está lá.

Então, como sempre, faça o que é certo para você e consulte um documento se isso é uma opção para você.

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