Sua pele precisa de um terapeuta?

Você pode dizer a si mesmo "mente sobre a matéria" ao tentar superar um obstáculo relacionado ao trabalho ou na última rodada de alpinistas no campo de treinamento. Mas a um psicodermatologista (um campo relativamente novo que vincula a psiquiatria com a dermatologia), é tudo sobre mente sobre a pele porque seu cérebro tem uma grande influência sobre o que surge na sua tez.

De surtos tópicos, como feridas a frio até a condição sempre comum da acne adulta, sua mente provavelmente é um grande culpado por trás deles.

"Acredite ou não, essa conexão realmente formou antes Você nasceu ", diz Josie Howard, MD, psicodermatologista que é super-credenciada em dermatologia e psiquiatria. "A mente e a pele estão intimamente conectadas desde as primeiras semanas depois que o esperma e o ovo se juntam."

"É tão importante lidar adequadamente com os aspectos emocionais e gatilhos das condições da pele também."

Esse organismo se divide em três camadas primárias logo depois: o ectoderme, endoderme e mesoderma. "Uma dessas camadas se torna a mente e a pele", explica Dr. Howard. Em outras palavras, o ectoderme dá origem à pele e ao sistema nervoso (que inclui o cérebro), o que significa que eles são derivados da mesma camada celular no embrião. É por isso que as condições visíveis da pele estão tão intimamente ligadas à sua mente-e como você se sente em geral.

"Quando as pessoas experimentam questões como uma fuga, ela pode ser induzida ou agravada pelo estresse", diz ela. "É tão importante lidar adequadamente com os aspectos emocionais e gatilhos das condições da pele, e as pessoas ficam muito melhores dessa maneira."

Aqui está a baixa de como exatamente sua mente está afetando sua tez-mais como lidar para lidar para apresentar o seu melhor rosto.

1. Em nível biológico

Como dr. Howard observa, sua mente e pele se influenciam intrinsecamente. "Isso varia de hormônios de estresse pró-inflamatórios a produtos químicos (como neuropeptídeos) que são liberados pelo sistema nervoso em resposta ao estresse, o que afeta diretamente a saúde da sua pele", diz ela.

Depois, há outros fatores de estilo de vida, como ansiedade e sono insuficiente, o que pode levar a uma condição de pele. "A melhor abordagem para essa conexão é conhecer e gerenciar seus gatilhos", explica Dr. Howard. "Por exemplo, se você souber que o estresse no trabalho geralmente leva a breakouts, priorize o aprendizado de diferentes maneiras de gerenciar esse estresse da ioga à meditação ou tempo na natureza e depois planeje incorporar essas estratégias à sua programação."

2. Percepção

Você já limpou seu calendário social quando está lidando com acne hormonal? (Culpado.) "Quando você está enfrentando problemas de pele, tende a se ver através de um filtro mais crítico ou negativo", diz DR. Howard. Isso leva a um efeito dominó de uma diminuição na confiança e o provável impulso à higge, em vez de sair em público para, digamos, uma corrida.

"Condições de pele como a acne podem causar muito isolamento social e uma diferença na sua auto-estima", diz ela. "Estar ciente disso em um nível intelectual e trabalhar para se lembrar de que é temporário pode ajudar a lidar com a resposta emocional."A idéia é ter poder sobre a sua tez, não deixe-os inibir ou definir você.

3. Comportamento

Sua percepção de sua pele pode levar a comportamentos não tão saudáveis-especialmente se você estiver sentindo baixos níveis de confiança. "Quando as pessoas estão ansiosas ou infelizes com a pele, isso pode afetar suas ações em termos de como se importam com isso", diz Dr. Howard. "Às vezes, a ansiedade pode levar alguém a travar demais ou agravar uma condição, enquanto a depressão pode levar a problemas de negligência e tratamento que precisam de manuseio."Faz sentido-eu sei que em tempos de sofrimento emocional que escolhi em espinhas, o que só os levou a piorar.

"Eu sempre digo aos meus pacientes que façam um tratamento tópico com eles para que eles possam usá -lo no primeiro momento em que sentem algo que vem", ela aconselha. Essencialmente, o conhecimento é poder e saber para manter seu estresse sob controle garantirá que você tenha um relacionamento saudável (e brilhante) da pele.

Falando em estima da pele, eis por que este editor está tão sobrefamindo a pele. Para manter as coisas calmas, tente ioga nidra-que pode ser a chave para eliminar o estresse e a ansiedade para o bem.