Seu treino faz você fazer xixi mais? Um urologista pesa

Então fazer xixi após o treino é uma bandeira verde, diz Dr. Eilber. Isso pode significar que você tem uma boa alça no controle da bexiga e níveis de hidratação apropriados. Vamos ficar claros: você não precisa fazer xixi imediatamente ao pular de uma esteira ou deixar uma aula de Pilates, mas poucas horas depois de se exercitar, seu corpo deve dizer que é hora de ir, ela diz. Se você não está fazendo xixi, pode significar que você está desidratado, diz Fosnight.

Se você não suar durante o treino e não faz xixi em algumas horas depois, Fosnight recomenda a água potável porque você pode precisar de fluido. Além disso, a transpiração é uma maneira enorme de seu corpo perder fluido valioso; portanto, se você deixar um treino com roupas encharcadas, isso é um sinal de que você deve parar em uma fonte de bebida ou pegar uma garrafa de água. Outros sinais de desidratação incluem sentir lesão, boca seca, tontura e dor de cabeça, dr. Eilber.

Geralmente, é provável que você não sinta vontade de fazer xixi quando estiver correndo na esteira ou disparando todos os cilindros em uma aula de fitness. No entanto, não é uma causa imediata de preocupação se você fazer tem que fazer xixi durante o seu treino. Isso poderia simplesmente significar que você bebia muito naquele dia ou consumiu muitos diuréticos como café ou cafeína. A causa da preocupação surge se houver incontinência frequente durante o exercício, uma sensação de pressão na vagina, abaulamento fisicamente perceptível na área pélvica ao sentir urgência ou sangue na urina, diz o Dr. Eilber. Todos os últimos sintomas podem apontar para a bexiga, ou o prolapso do assoalho pélvico precisaria de atendimento médico o mais rápido possível. No entanto, ela acrescenta, não se preocupe se você vazar um pouco de xixi quando se exercita, especialmente se tiver um parto ou uma condição existente, faz pequenos crises de incontinência um pouco mais provável.

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