O chá Earl Grey está rico de benefícios saudáveis ​​que podem aumentar seu sistema imunológico e combater a inflamação

Além de manter o coração saudável e os níveis de glicose sob controle, Earl Gray também demonstrou ajudar a combater algo ainda mais sério. "Pesquisas anteriores mostraram que o chá preto também pode ajudar a diminuir o risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de orais, ovarianos e bexiga", diz Gorin.

4. Pode ajudar a combater o estresse

Embora algo como café seja um estimulante que tende a acionar a resposta de luta ou fuga do seu corpo, possivelmente piorando seu estresse e ansiedade, há um ingrediente-chave em Earl Gray que faz o oposto. "O chá preto fornece L-teanina, que é um aminoácido que pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado e calmo e menos tenso", diz Gorin.

5. Pode melhorar a digestão

Tendo problemas de barriga? Obtenha algum alívio dos cítricos em Earl Gray. "Bergamot pode aliviar o desconforto digestivo. É conhecido por ter o poder de acalmar uma dor de estômago ", diz a nutricionista holística Linnette Carrierre.

Os efeitos colaterais do chá Earl Grey

Embora haja claramente muitos benefícios em beber Earl Grey Tea, também há algumas coisas para tomar nota. Embora haja opções decafeinadas disponíveis, a maioria das variedades o contém, possivelmente fazendo você se sentir instável se ingerir demais.

"Normalmente, uma xícara de seis onças de Earl Gray Tea mergulhada por três a cinco minutos terá entre 20 e 50 miligramas de cafeína. Por causa disso, é importante levar em consideração a ingestão de cafeína do chá que você consome na sua ingestão geral de cafeína ", diz Gorin. "Procure ter mais de 400 miligramas cafeína diariamente, ou 200 miligramas se você estiver grávida."

Além disso, os taninos-um composto no chá preto-demonstrou diminuir a absorção de ferro do corpo, do tipo encontrado em alimentos vegetais, relata o bem-estar de Berkeley. Se você preparar uma xícara, não beba com nenhuma refeição, pois pode diminuir a quantidade de ferro que você está tomando até 50 %. Ou adicione um esguicho de suco de limão, que neutraliza o problema.

Como qualquer bebida de bem -estar, desde que você não esteja bebendo uma quantia estranha todos os dias, é improvável que veja quaisquer efeitos colaterais negativos. Então, o que você está esperando? Vá jogar seus PJs sedosos favoritos e prepare -se uma xícara. Não há melhor maneira de canalizar todas aquelas vibrações de hygge de inverno quentes e aconchegantes.

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