Aliviar uma dor de estômago é apenas um benefício do chá de rooibos sem cafeína

Benefícios do chá Rooibos

1. É livre de cafeína

O chá Rooibos é um chá de ervas e está completamente livre de cafeína. Inness diz que um benefício para isso é que ele pode ser tomado a qualquer hora do dia sem atrapalhar o seu sono mais tarde. "Muitas pessoas que estão grávidas, amamentando ou tentando limitar sua ingestão de cafeína escolhem Rooibos por esse motivo", diz ela.

2. O chá Rooibos está cheio de antioxidantes

Como outros chás, o chá Rooibos está cheio de antioxidantes, que estão diretamente ligados a beneficiar a saúde do cérebro e afastar a inflamação crônica. "O papel dos antioxidantes é 'limpar' os radicais livres prejudiciais no corpo", diz Innes diz. "Os radicais livres podem causar estresse oxidativo e danos às células do corpo. Portanto, é benéfico reduzir a quantidade de radicais livres no sistema. Como o chá de Rooibos é rico em antioxidantes, é ótimo em reduzir os danos radicais livres e, assim, melhorando a saúde."

3. Beber regularmente o chá Rooibos pode ajudar a prevenir o diabetes tipo dois

Alguns estudos científicos sugerem que o chá de Rooibos consumindo regularmente poderia proteger contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2. No entanto, esses estudos foram realizados principalmente em ratos (não humanos) e precisam ser considerados com isso em mente. A razão pela qual alguns pesquisadores acreditam que há uma conexão é porque o chá de Rooibos é alto em polifenóis, um composto ativo ligado ao combate à inflamação crônica.

"Houve também um estudo sugerindo que uma substância no chá de Rooibos chamada Aspalathin tem um efeito benéfico na manutenção de níveis de açúcar no sangue naqueles que já têm diabetes tipo 2", diz Innes diz. "Faz isso estimulando a captação de glicose nos tecidos musculares e estimulando a secreção de insulina das células beta no pâncreas."Embora esta pesquisa seja promissora, ainda são necessárias mais evidências para confirmar a conexão.

4. Acalma os espasmos musculares do estômago

Se você está se recuperando de um ataque de diarréia (ou está se sentindo um pouco instável e tentando impedir esse ai de estômago), Inness diz que pode ser útil saborear o chá Rooibos como uma maneira de acertar o estômago. Isso faz do chá Rooibos um bom grampo para ter à mão para usar no lugar de antiácidos.

5. Poderia ajudar a apoiar o sistema imunológico

O chá Rooibos está ligado a um efeito positivo na resposta imune, um relacionamento que pode ajudar a prevenir alergias, bem como problemas de saúde mais graves, como câncer. Embora a conexão seja promissora, ela só foi estabelecida em laboratórios e animais, portanto, mais estudos em humanos precisam ser feitos para confirmar uma conexão sólida.

6. É bom para o seu coração

Consumir o chá de Rooibos regularmente pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. Você pode adivinhar por que? Sim, são aqueles polifenóis no trabalho mais uma vez. Pesquisas mostram que os polifenóis podem ajudar a gerenciar os níveis de pressão arterial e promover uma boa circulação. "Rooibos pode promover a saúde do coração através da inibição de uma enzima específica (ACE) que está envolvida no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, incluindo hipertensão", acrescenta Innes acrescenta.

Dicas para comprar e fazer chá Rooibos

Se você não conseguir encontrar chá Rooibos em sua mercearia local, poderá comprá -lo on -line no meu chá vermelho (US $ 15), Cederberg (US $ 20) e Davidson's (US $ 15). Ao comprar chá Rooibos, verifique a região de onde está sendo adquirida, encontrada na embalagem do chá ou no site da marca. True Rooibos Tea é proveniente da África do Sul.

Innes diz que a preparação do chá Rooibos se resume a preferência pessoal. "As pessoas vão beber 'preto', significando sem leite, apenas com água fervente adicionada. Ou, eles vão gostar com leite ", diz ela. Innes diz que algumas pessoas adicionam açúcar ao seu chá Rooibos, mas como nutricionista registrada, ela diz a maneira mais rica em nutrientes para fazê-lo é tê-lo sem açúcar.

"Alguns restaurantes começaram a servir 'cappuccinos vermelhos'", diz Innes. "Este é o chá Rooibos que foi fabricado e concentrado-quase como uma foto de café expresso, mas feito de folhas de chá de Rooibos-e depois misturadas com leite espalhado."Ela diz que os cappuccinos vermelhos são frequentemente apreciados em um restaurante ou café, no lugar de beber café.

A melhor maneira de descobrir como você mais gosta do seu chá Rooibos é experimentar. Enquanto você mantê-lo sem açúcar, Innes diz que encontrar uma maneira de integrá-lo em sua vida será benéfico de inúmeras maneiras. Você realmente nutrirá todo o seu corpo a cada gole.

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