Ellie Goulding como a aptidão me ajudou a superar ataques de pânico e ansiedade

A cantora britânica (e viciado em fitness) Ellie Goulding tem vários hits (lembre -se de quando "Burn" e "On My Mind" estavam tocando no rádio constantemente?) e está se apresentando para multidões do tamanho de uma arena desde que invadiu a cena musical há mais de sete anos.

Fora do estúdio, ela está colaborando com marcas que pensam da mesma forma como Nike e Core Hydration, a água balanceada de pH para inspirar autoconfiança em seus seguidores. Portanto, pode ser uma surpresa que secretamente, Goulding lutou com a ansiedade por anos.

Neste poço+bom exclusivo, Goulding compartilha suas próprias palavras como ela superou os ataques de pânico que poderiam ter encerrado sua carreira.

Minha vida mudou completamente quando minha carreira começou a decolar em 2010. Fiquei emocionado, é claro que compartilhar minha música com o mundo foi um sonho que eu estava trabalhando há anos, mas foi muito de uma só vez. De repente, eu estava morando sozinha em Londres e tudo estava acontecendo tão rápido.

Comecei a ter ataques de pânico, e a parte mais assustadora foi que poderia ser desencadeada por qualquer coisa. Eu costumava cobrir meu rosto com um travesseiro sempre que tinha que sair do carro para o estúdio. Minha nova vida como estrela pop certamente não era tão fascinante quanto todos os meus amigos de casa pensaram. Secretamente, eu estava realmente lutando física e emocionalmente.

Comecei a ter ataques de pânico, e a parte mais assustadora foi que poderia ser desencadeada por qualquer coisa.

Eu acho que parte do que desencadeou meus ataques de pânico não estava se sentindo confiante o suficiente para acreditar em mim mesmo-eu estava com medo de que eu não fosse tão bom cantor quanto todos pensavam que eu era. E à medida que as apostas cresciam, eu tinha medo de deixar todos, inclusive eu, para baixo.

No ano passado, me pediram para me apresentar no Grammys-uma grande honra, mas, como você pode imaginar, bastante estressante. Nos momentos antes de eu andar na fase, eu me dei uma boa conversa. Fiquei irritado por ficar paralisado com nervos toda vez que eu estava prestes a me apresentar na televisão. Eu disse a mim mesma que era exatamente onde eu deveria estar e se outras pessoas acreditavam em mim, eu tinha que começar a acreditar em mim mesmo.

Mas havia outra maneira de achar a confiança interior: boxe e kickboxing. Eu amo aquele chute extra de adrenalina. Manter a forma não significa passar horas em uma academia; A chave é encontrar um treino que você realmente ama.

Encontro academias principalmente dominadas por homens, então prefiro aulas, como no Barry's Bootcamp ou Equilibrium TRX. Quanto mais eu comecei a fazer aulas e também malhando com meu treinador, Faisal Abdalla, melhor eu me senti sobre mim.

Não era sobre nenhuma mudança na minha aparência externa; era sobre ver e me sentir melhor melhor e mais forte.

E não se trata de nenhuma mudança na minha aparência externa; era sobre ver e me sentir melhorar e mais forte. Ele foi transferido para outras áreas da minha vida, e agora eu realmente sinto que o exercício, como você gosta de trabalhar, é bom para a alma.

Eu ainda me sinto nervoso antes de me apresentar, ou tenho dores de ansiedade de tempos em tempos, mas não é incapacitante como se costumava ser. Levou tempo, mas eu aceitei que todos se sentem nervosos antes de se apresentar-não é só eu. E agora que acredito mais em mim mesmo, essa confiança chega, esteja estou malhando, cantando no palco ou apenas saindo sozinho em casa.

Goulding não é a única celebridade a experimentar ataques de pânico-Kendall Jenner também. E se você tiver suas próprias lutas com a ansiedade, aqui estão sete maneiras apoiadas pela ciência de lidar (sem pílulas necessárias).