Você já se perguntou o que comer antes de Barre? Um instrutor de barre puro compartilha seu diário alimentar

Role para baixo para ver como é um dia médio de alimentação para o instrutor de Barre Pure Griffin McKenzie Hill.

Café da manhã

"Eu levanto cerca de 6 a.m., Mesmo se eu não estiver dando uma aula matinal no estúdio como eu estava antes de ter meu bebê ", diz Hill. "Eu gosto de começar meu dia com uma xícara de café com leite de noz ou peptídeos de colágeno adicionados a ele."Quando se trata de sua refeição matinal, Hill diz que é uma garota de aveia (e é parcial para a superfood de Elizabeth, US $ 9). Para proteínas extras, ela adiciona manteiga de noz e às vezes sementes de linhaça à sua tigela.

"Se eu não estou tendo aveia, farei um smoothie à base de vegetais, adicionando também proteínas em pó e manteiga de nozes", Hill Sayst.

Se ela não está ensinando, Hill gosta de fazer uma aula de barra por volta de 9 a.m., Então ela vai ter um lanche para segurá -la até o almoço.

Lanche

Após o treino matinal, Hill diz que tende a fazer um pequeno lanche, seja um RXBAR (US $ 19 por 12), maçã com manteiga de amêndoa ou um punhado de nozes. "Não estou pronto para o almoço, mas preciso de algo para me dar um pouco de energia", diz ela.

Almoço

Se ela não tomou um smoothie no café da manhã, Hill diz que fará um para almoçar. Mas se ela já teve um smoothie naquele dia, ela cozinhará alguns ovos, um carboidrato complexo (batata-doce é uma de suas go-tos) e espinafre para o almoço dela. "Se eu estiver em casa e ter o luxo de cozinhar alguma coisa, é isso normalmente o que vou fazer", diz ela. "Se eu estiver fora de casa, vou pegar uma salada com frango ou salmão para almoçar."

Pré-bebê, Hill normalmente ensinava (ou fazia) uma aula de barra no final da tarde, por assim dizer, para lhe dar um pouco de energia extra, ela teria um segundo lanche tipicamente mais um punhado de nozes ou uma barra para lhe dar o suficiente um choque para passar pela aula.

Jantar

Para o jantar, Hill mais uma vez usa sua proteína, carboidrato complexo e fórmula de vegetais. "Muitas vezes, vou fazer frango e vegetais assados", diz ela. "Vou ter carne vermelha cerca de duas vezes por semana, seja um hambúrguer ou bife alimentado com capim", diz Hill, acrescentando que ela tem uma assinatura da Butcher's Box, um serviço de assinatura de carne de origem ética.

Sobremesa

Hill diz que tem um gosto doce, então normalmente ela termina seu dia com uma pequena sobremesa. "Eu amo a cozinha hu ou comer evoluir o chocolate escuro-dos quais são paleo e veganos", diz ela. "Se eu quiser ir com a sobremesa, vou tomar uma tigela de sorvete. Tenho sorte de não ter nenhuma sensibilidade alimentar, então se eu quiser sorvete, eu vou para a coisa real."Este é um instrutor de fitness que sai com seus exercícios e suas sobremesas.

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