Tudo o que você precisa saber sobre tinturas

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2. Para digestão, tente dente -de -leão

Se as coisas estão funky com sua pista digestiva, Sugarman diz que bitters como dente-de-leão, casca de laranja e cardo de leite são bons, alls-alls. "Eles estimulam seu fígado a produzir bile, o que ajuda a quebrar o que você come", diz ela. O dente -de -leão relaxa os músculos do estômago enquanto acelera a absorção do intestino. Tchau, inchaço!

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3. Se você está ficando doente, tente Echinacea

Antes de existir antibióticos, as pessoas confiam em Echinacea (que é extraído do leste de coneflower roxo) para curar tudo, desde resfriados a utilitários. É um anti-inflamatório natural e luta vírus. De fato, um estudo descobriu que as pessoas que usavam uma tintura de Echinacea não estavam doentes enquanto as pessoas que não estavam de volta ao normal quase 30 % mais rápido. Se você deseja diversificar suas ervas, Sugarman diz que Goldenseal e sabugueiro também são impulsionadores de imunidade natural All-Star.

Tintura para conferir: Herb Pharm Super Echinacea

4. Para alergias, tente a folha de urtiga

Esta raiz tem sido uma cura sobre alergia desde os tempos medievais, e é tão poderoso hoje. Um estudo da Faculdade de Medicina da Penn State University descobriu que não é apenas bom para domar alergias, mas pode ajudar. (Fale sobre um multitarefa!) Funciona reduzindo produtos químicos inflamatórios no corpo e diminuindo o desconforto, interagindo com sinais de dor.

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5. Para foco, tente ashwagandha

"Ashwagandha é bom para as mulheres porque é o equilíbrio hormonal, mas também ajuda na memória e no foco", diz Sugarman sobre o adaptogênio. Então, se você estiver preso em uma rotina de criatividade ou está enfrentando um grande projeto no trabalho, adicionando algumas gotas de ashwagandha ao seu smoothie matinal ajudará você a fazer o trabalho. É também um levantador de humor, então seus colegas de trabalho e amigos vão, ahem, agradecer você também.

Tintura para conferir: Extrato de Herb Pharm Ashwagandha

6. Para a beleza, experimente o Horsetail

Horsetail é um anti-inflamatório de ervas que era tradicionalmente (leia-se: Circa Roman Times) usado para tratar queimaduras. Ele contém naturalmente o silício, aquele ingrediente maravilhoso que torna a pele úmida e esticada. Um bônus de beleza adicional: é bom para seus cabelos e unhas também.

Tintura para conferir: Resposta da natureza erva de pano de cavalo

7. Para dormir, tente o santo manjericão

Sugarman diz que Holy Basil é um remédio natural para os problemas de sono trifecta da pessoa ocupada, ansiedade e hormônios de cortisol que reduzem o estresse (também conhecido como "o hormônio do estresse"). Um estudo em O Jornal Indiano de Farmacologia descobriram que os participantes que consumiam manjericão sagrado regularmente por seis semanas dormiam melhor do que os participantes, devido a um placebo. Uma erva antiga que combate o estresse moderno? É vendido em massa?

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8. Para entrar no clima, tente Damiana

"Damiana é um afrodisíaco muito potente para homens e mulheres", diz Sugarman. Como não tem um ótimo sabor, Sugarman sugere misturá -lo com canela e baunilha, duas outras opções amatórias. O efeito geral é vantagens que aumentam a ansiedade e relaxantes quando você está procurando uma dose extra de confiança dentro ou fora do quarto.

Tintura para conferir: Extrato do Hawaiipharm Damiana

Outra coisa zumbindo na comunidade holística: fadiga adrenal. Descubra o que é e se você tiver. Além disso, aqui estão mais idéias para tratar o estresse da maneira natural.