Sinto que você não está fazendo o suficiente para acabar com a crise climática? Veja como lidar com o ecológico

1. Conheça seus negativos de carbono

"Encontrar o equilíbrio entre o ativismo climático e tentar ser perfeito é tudo sobre saber quais são seus grandes negativos de carbono-como é um indivíduo, uma família ou no seu local de trabalho", diz Barbato.

Isso significa olhar para mudanças simples e eficazes em sua rotina diária que reduzem sua pegada de carbono e criam o maior impacto ambiental. Pode ser cortar a carne da sua dieta dois dias por semana, andar de bicicleta ou levar o transporte público para o trabalho em vez de dirigir ou transformar sua casa aquecendo um entalhe.

Barbato diz que ter um alvo pode mantê-lo no caminho certo e pode ajudá-lo a reconhecer o quanto você já está fazendo. "Se precisarmos reduzir as emissões de carbono no mundo pela metade, uma boa maneira de abordar isso seria tentar reduzir pela metade suas próprias emissões", diz ela. Se você está completamente sem noção do tamanho da sua pegada de carbono, a calculadora da WWF pode ajudá -lo.

2. Abrace desconforto

Se você está atacando um jantar de bife, também pode tentar esmagar sentimentos de culpa. Mas, diz DR. Tzotzoli, isso ajuda nem você nem o planeta. "Ao suprimir nosso desconforto, acabamos dando mais poder às nossas emoções e, como resultado, isso nos leva a pensamentos negativos e escolhas comportamentais inúteis", diz ela.

Em vez de afastar esses sentimentos de culpa, dr. Tzotzoli sugere se inclinar para eles. "Estar curioso para saber por que nos sentimos assim nos ajuda a aprender lições valiosas e tomar ações apropriadas que trazem o equilíbrio de volta ao nosso mundo", diz ela. Em outras palavras, quando você faz um pouco de escavação emocional, o ecológico pode ser uma coisa boa, ajudando você a esclarecer seus objetivos daqui para frente.

3. Crie uma rotina sustentável

O ativismo climático não é tudo "vá grande ou vá para casa" e não, você não precisa revisar completamente seu estilo de vida para ter um impacto. Segundo os dois especialistas, os micro-habitantes podem realmente fazer a diferença.

De fato, mesmo aparentemente insignificantes atos como folhear as luzes apagadas em sua casa e garantir que seus dispositivos não sejam deixados em espera, pode percorrer um longo caminho para cortar sua pegada de carbono.

Faça uma anotação mental de algumas das maneiras pelas quais você já está apoiando a causa climática e encontre maneiras de fazer mais. Barbato lista abandonando plásticos de uso único, tendo dias sem carne e laticínios e alugando ou reparando suas roupas como pequenas maneiras pelas quais você pode cortar suas emissões de carbono.

Em seguida, compartilhe o que você está fazendo. Barbato diz que compartilhar suas conquistas ambientais com outras pessoas é uma das melhores maneiras de nix ecológico. "É um lembrete de que você está fazendo muito mais do que pensa", observa ela.

4. Abra espaço para o fracasso

Não importa o quão comprometido você esteja em efetuar mudanças, você vai "escorregar" em um ponto ou outro. A perfeição é simplesmente impossível. Cortar a si mesmo alguma folga pode ser incrivelmente libertador.

"Permitir alguma variabilidade em seu plano é importante quando você não pode seguir adiante", DR. Tzotzoli diz. “Dar a si mesmo a flexibilidade de perder uma ação, mas voltar a ela logo depois ajuda a evitar se sentir envergonhado e abandonar o objetivo totalmente.”

Lembre -se disso: o progresso nem sempre é linear. É consistência que conta, então continue.

5. Medir seu progresso

Defina uma meta e marque suas realizações à medida que você se aproxima de alcançá-la. "É importante definir critérios específicos para medir seu progresso", diz DR. Tzotzoli, "Como isso pode ajudá -lo a se sentir animado e desfrutar de uma sensação de conquista quando você segue seu plano."

Quanto mais você atende a esses critérios, mais motivados intrinsecamente você sentirá para manter seus esforços, o que, por sua vez. Comece com um pequeno objetivo, como caminhar ou carono para trabalhar uma ou duas vezes por semana, ou manter sacos reutilizáveis ​​no seu porta -malas para usar ao fazer compras e depois recompensar -se quando conseguir.

Seja você um ativista climático comprometido ou alguém que está apenas começando a entender a sustentabilidade, é fácil ficar obcecado com todas as opções que você faz enquanto não reconhece o progresso que você já está fazendo. Mas se você chegou tão longe na história, você claramente se preocupa com o planeta-então não deixe que o ecológico o impeça de tomar medidas.