'Sou herbalista, e esses são os 5 principais tipos de ervas para ajudar no sono, estresse, digestão e cuidados com a pele'

3. Aromatico

Robinett explica que essas plantas são incrivelmente benéficas por vários motivos. "[Aromáticos] são plantas que tendem a ser perfeitas para ter no seu armário de medicina para iniciantes ou na sua primeira coleção de chá, porque eles vão ajudar de muitas maneiras diferentes", diz ela. Pense: melhorar a digestão, os níveis de energia, diminuir a cólica e desconforto e relaxar os músculos.

Exemplos: hortelã, lavanda, santo manjericão

4. Amargas

"Eu amo isso esta categoria-acredito nisso com tanta força e realmente acho que há um futuro incrível para isso", diz Robinett. Ela explica que a maneira mais comum de usar bitters é apoiar a digestão antes de comer; Bitters ajudam você a digerir e absorver seus nutrientes com mais eficácia.

Exemplos: rúcula, casca de laranja, gentia

5. Nervuras

"Os nervos também são os meus favoritos", diz Robinett. "Estas são ervas que amam nosso sistema nervoso. E essas são plantas que tendem a funcionar mais rapidamente do que os adaptógenos."

Essa é uma das principais razões pelas quais Robinett ama o nervo: ela explica que, embora os adaptógenos sejam ótimos construtores de fundação, eles precisam ser usados ​​por muito tempo. Os nervos trabalham se você precisar de suporte imediatamente. "O interessante sobre os nervos é que alguns deles são plantas de uso diurno, e outras ... você usaria à noite para dormir ou para relaxar mais profundo se estiver se sentindo muito ansioso e precisar. Então, há toda uma variedade deles, "Robinett explica.

Exemplos: lavanda, limão Balm, California Poppy

O ponto principal do herbalismo para iniciantes

"Lembre -se de que o lugar para começar é conhecer a causa dos seus sintomas. E se você não tiver nenhum sintoma, escolha um foco e explore essa categoria de ervas ", diz Robinett. Como em qualquer coisa, ela recomenda começar devagar, consultando seu profissional de saúde se você estiver usando algum tipo de medicamento e, é claro, pare se notar alguma reação adversa.

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