Finalmente, uma bebida pré-treino que me dá energia e foco sem os nervos

A proporção de citrato de potássio, fosfato de dipotássio, sódio e glicose compõe o que Liquid IV chama de tecnologia de transporte celular, também conhecido como bando de ingredientes que podem hidratar você mais rápido que a água. Livre de corantes artificiais e adoçantes, o Liquid IV também é vegano, não-OGM e sem laticínios.

Após o sucesso inicial do multiplicador de hidratação Liquid IV, a empresa desenvolveu e lançou seu multiplicador de energia iv líquido, uma bebida energética com a mesma potência hidratante que o líquido original IV.

L-teanina + cafeína = uma combinação energizante

Pré-treinos e bebidas energéticas geralmente contêm alguma mistura de L-teanina e cafeína para fornecer um impulso de energia antes do seu treino. David Culpepper, MD e diretor clínico da LifemD, diz que a combinação dos dois pode levar um soco energizado.

"A L-teanina é um aminoácido solúvel em água que não é estimulante, mas ainda fornece um nível de foco e energia quando complementado", diz Culpepper. “A combinação única de L-teanina e cafeína suporta um foco mais sustentável; A cafeína atua como o estimulante, e as propriedades únicas da L-teanina retiram o burro que é frequentemente acompanhado de ingestão de cafeína.”

O multiplicador de energia iv líquido também contém L-teanina e cafeína, apenas em doses menores. Um pacote contém cerca de 100 mg de cafeína, comparável a uma ou duas xícaras de oito onças de java. A maioria dos pré-treinos carrega até 300 mg de cafeína em uma porção e beta-alanina, o aminoácido não essencial que causa a pele pré-treino Tingles. Essa quantidade de cafeína ao mesmo tempo pode resultar em náusea, um aumento da freqüência cardíaca e pressão alta.

Embora problemático em doses altas, a cafeína e a L-teanina podem ser úteis para pick-ups antes de um treino, adiciona Culpepper.

"Tanto a cafeína quanto a L-teanina são dois ótimos ingredientes que apóiam energia sustentada no corpo", diz Culpepper. “Há muita pesquisa que apóia um aumento no desempenho e na produção de energia ao complementar a dose adequada de cafeína antes do treinamento.”

Os eletrólitos mantêm você indo

Manter -se adequadamente hidratado durante o seu treino é tão importante quanto beber água suficiente ao longo do dia. Quando suamos, perdemos eletrólitos, os minerais carregados eletricamente em nosso sangue que regulam reações químicas, controlam contrações musculares e nos mantêm hidratados. Níveis baixos de eletrólitos podem levar a fadiga, náusea, dores de cabeça e cólicas musculares.

O técnico de nutricionista e nutricional registrado Tiffany Ma diz que você pode substituir eletrólitos perdidos, abastecendo uma bebida com eletrólitos pesados ​​como líquido IV, a fim de ajudá-lo a passar por um treino particularmente suado.

"As bebidas focadas em eletrólitos são um meio de reabastecer eletrólitos que são perdidos com o exercício, o que permite que um indivíduo treine mais e mais eficaz", diz Ma. “Relatórios de pesquisa que a perda excessiva de suor pode resultar em um déficit de desempenho de 10%, e é por isso que é tão importante manter -se hidratado!”

Tentando o Liquid IV como parte da minha rotina pré-treino

Na minha busca para encontrar uma alternativa pré-treino, bebi o multiplicador de energia líquido IV antes dos meus treinos por uma semana inteira. Optei por Yuzu Pineapple, o mais recente sabor para ingressar na lista de multiplicadores de energia. Brilhante, azedo e tropical, o sabor era super refrescante. A bebida teve uma leve salinidade, mas esse bem par para o curso de bebidas tão pesadas em eletrólitos.

No topo do multiplicador de energia, tentei beber o multiplicador de hidratação líquido IV durante o meio dos meus exercícios, na esperança de ver alguns resultados mais positivos no departamento de hidratação. O calor do verão me deixou mais desidratado do que o normal, e eu precisava de toda a ajuda que pudesse obter. Eu escolhi o sabor de limão de limão, que tinha um sabor semelhante a uma margarita leve.

Durante a semana, bebi um pacote de multiplicador de energia durante o meu aquecimento, que geralmente é uma caminhada de 15 minutos na esteira. Eu bebi um pacote do multiplicador de hidratação em toda a minha rotina de força e, uma vez que foi concluído, acompanhei o H2O comum como o normal.

Um bônus inesperado que encontrei neste pó foi a falta de corante; Muitos pré-treinos vêm em cores brilhantes e funky que podem deixar manchas temporárias em seus dentes. Porque a cor era um amarelo super pálido, eu não precisava me preocupar em manchar meu equipamento de treino, também.

Aqui está o que aconteceu quando troquei meu pré-treino por líquido iv

1. Eu me senti energizado, mas não ansioso.

Minha gymxiety deixou oficialmente o prédio. Enquanto eu senti um grande impulso de energia depois de beber o multiplicador de energia, não me senti sobrecarregado ou trêmulo durante o meu treino. A sensação que tive depois de beber foi semelhante à sensação que tive depois de beber uma bebida forte e fria: otimista e animado. Encontrei os 100mg de cafeína no multiplicador de energia como um ponto ideal, deixando -me bombeado para o meu treino, mas não oprimido com energia. Sem a ansiedade, me senti melhor na minha pele e mais confortável na academia.

2. Minhas dores de cabeça de desidratação foram embora.

Durante a semana, descobri que minhas dores de cabeça de desidratação no final da tarde haviam quase desaparecido. Enquanto eu sou bastante diligente em entrar na minha dose diária de H2O, eu raramente (se alguma vez) opto por pegar uma bebida esportiva quando estou com sede. Beber algo com eletrólitos nele ajudou a combater essas dores de cabeça, reabastecendo meu corpo com os eletrólitos que perdi através da transpiração.

3. Eu fui capaz de me concentrar nos meus exercícios.

Como o líquido IV não contém beta-alanina, não experimentei que não tivesse uma pele desconfortável que vinha anteriormente com meu pré-treino. E porque eu não estava mais fixado na minha frequência cardíaca rápida ou na pele, pude estar mais presente durante meus elevadores. Na verdade, descobri que pude ter um melhor desempenho na academia do que antes, agora que não estava focado em gerenciar os efeitos colaterais negativos do meu pré-treino.

4. Fiz o meu treino sem bater no meio do caminho.

Normalmente, há um terrível acidente no meio do treino que acompanha o meu pré-treino, mas eu não experimentei que não caia com o nível de energia com o Liquid IV. Eu me senti otimista durante toda a duração da minha sessão de levantamento e encontrei os 100mg de cafeína que o multiplicador de energia produz um ponto ideal para mim.

Embora haja algo romântico no ritual de tomar um pó cor de neon "para os ganhos", trocar-o com o Liquid IV foi uma mudança bem-vinda de ritmo para este amante de academia. Embora meu experimento tenha terminado, a clareza e a calma que sinto depois de abandonar meu pré-treino me fez considerar desistir das coisas para o bem.

Deseja ser o primeiro a ouvir sobre as quedas mais recentes (e melhores) de produtos, coleções personalizadas, descontos e muito mais? Inscreva -se para que a Intel entregue diretamente na sua caixa de entrada.