Siga este script para terminar com alguém com respeito e eficácia

Desde que você se sinta seguro ao fazê-lo, é uma prática recomendada ter a conversa pessoalmente-não por telefone, por texto ou através de mídias sociais. Bloqueie o tempo suficiente para que você não seja apressado ou distraído. A configuração física idealmente fornecerá privacidade suficiente para ter uma conversa aberta e honesta. Algumas opções a serem consideradas podem incluir um espaço íntimo em uma cafeteria descontraída (porém, que não é extremamente alta), um parque, caminhada ao ar livre ou em particular em sua casa.

Um script de separação para acabar com as coisas respeitosamente

1. Evite culpa e crítica e concentre -se em como você se sente

Para defender um nível de respeito e compaixão, evite a linguagem que lança culpa ou depende de críticas. Em vez disso, trabalhe para se concentrar em seus próprios sentimentos e preocupações; Trate -os como se você gostaria de ser tratado. Isso pode ser um desafio, especialmente se você se sentir magoado e acreditar que eles são o motivo dessa dor. Lembre -se, porém, mesmo essa dor pode ser um aprendizado que pode ajudá -lo a priorizar o que você valoriza em seu próximo relacionamento.

Ao comunicar suas preocupações e fornecer informações sobre por que você está se separando, é provável que a outra pessoa se sinta menos atacada e, portanto, menos defensiva.

Então, em vez de dizer: “Você não me trata bem e nunca me leva para sair. Você não se importa comigo e está sempre muito ocupado ”, tente uma abordagem mais consciente.

O que dizer: “Eu não me sinto apreciado ou ouvi sobre minhas preocupações. Eu entendo que sua agenda é exigente e sinto que não estamos no mesmo lugar com as necessidades correspondentes agora.”

Ao comunicar suas preocupações e fornecer informações sobre por que você está se separando, é provável que a outra pessoa se sinta menos atacada e, portanto, menos defensiva. Isso facilitará a conversa para que você possa ter uma comunicação mais aberta e honesta sobre a situação.

2. Afirmam a realidade deles, mesmo que você discorde

São necessários dois para o tango e dois para terminar. Com isso em mente, permita que o tempo e o espaço permitam que seu parceiro fale e faça perguntas durante sua conversa de separação. Procure ficar presente e ouvi -los. Fazer isso não significa voltar à sua decisão de quebrar-simplesmente reconhece seus sentimentos como válidos. Mesmo se você não concordar, saiba que os sentimentos deles ainda são reais para eles.

O que dizer: "Eu escuto o que você está falando. Que você está com raiva, confuso e magoado. Você tem todo o direito de se sentir assim. Minha esperança é que, com o tempo, você verá que é isso o melhor para nós e que você acabará com um parceiro incrível que é maravilhoso para você.”

Após a conversa, dê a si mesmo a graça e o tempo necessário para se curar do rompimento. Mesmo se você iniciar o fim do relacionamento, o sentimento de perda ainda pode ressoar. Você tem direito a sofrer de sua maneira. Acredite em si mesmo e na decisão que você tomou.