Para o bem ou para o mal, o setor de fitness está prestando atenção às pessoas grávidas mais do que nunca

Mas desde que a orientação da ACOG mudou na mesma época em que a própria indústria de fitness recebeu uma revisão (digital) graças às pandemias, academias, estúdios virtuais e aplicativos de fitness, lançaram programas de fitness de maternidade projetados para servir as pessoas antes, durante e depois gravidez em um clipe recorde. Em maio, a Nike lançou o programa de 48 semanas (M) como uma mãe pré-natal e pós-parto em seu imensamente popular aplicativo do Nike Training Club. No mês anterior, a Apple Fitness+ estreou um plano de treinamento pós -parto depois de postar seu próprio plano pré -natal em 2021. Kayla Itsines's Sweat and Body by Simone também anunciou novas ofertas nos últimos meses, e a classe até lançou uma série de fertilidade para apoiar as pessoas que estão tentando engravidar.

Obviamente, ioga pré -natal e exercício aeróbico moderado são comuns há décadas, mas o tabu em torno de exercícios de intensidade mais alta, como o treinamento de força, parece estar finalmente se dissipando, se o catálogo das classes Nike e Apple Fitness+ for alguma indicação. Tornou -se amplamente aceito que geralmente é bom para as pessoas grávidas continuarem realizando atividades que fizeram antes, fazendo ajustes à medida que a gravidez avança.

"O setor de fitness deu saltos gigantes para melhorar as ofertas para mulheres grávidas e novas mães", diz Rachel Trotta, uma personal trainer certificada especializada em fitness pré/pós -natal. “Como cultura, estamos evoluindo além do medo de que o exercício possa ser potencialmente prejudicial durante a gravidez, e reconhecemos os benefícios bem pesquisados.”

E as pessoas estão aproveitando as ofertas: ao longo de 2022, Mindbody diz que as reservas de aulas de fitness pré -natal no ClassPass aumentaram mais de 50 %. A aptidão materna está tendo seu momento.

Por que a aptidão focada na gravidez está surgindo

Nos últimos dois anos e meio, as empresas de fitness que conseguiram adaptar os exercícios ao seu público têm nadado, enquanto aqueles que não se adaptaram à paisagem digital altamente personalizada afundada. Ao mesmo tempo, todos os EUA-GRAPNANT ou NÃO começaram a prestar mais atenção à nossa saúde e aptidão física.

"O bem -estar e a prevenção são enormes agora, especialmente porque a pandemia", diz Hoover. "As pessoas estão levando sua saúde mais a sério e fazendo suas próprias pesquisas para melhorar a si mesmas. Isso significa que eles estão parecendo ser mais ativos em todas as fases da vida ", incluindo a gravidez.

Anteriormente, as pessoas grávidas eram vistas como vasos delicados e idealizados, cujo único objetivo era trazer nova vida ao mundo, diz Sarah Schrank, PhD, professora da California State University Long Beach, que estudou a história e a mercantilização do corpo. Hoover acrescenta que essa atitude se manifestou em normas supostamente cavalheirescas, como pessoas grávidas sendo instruídas a não levantar coisas simples como mantimentos ou ser "tratada como se ela não deveria estar fazendo coisas normais, diárias."

O fato de esses novos programas de exercícios devem servir as pessoas grávidas-e não apenas os fetos que estão carregando shows que essas atitudes podem estar mudando. À medida que a ciência avançava, o corpo grávida se tornou comemorado por sua força e tratado como mais do que apenas um transportador de bebê para ter cuidado.

Os benefícios de malhar durante a gravidez

Hoje, os médicos reconhecem que não é apenas o exercício seguro durante a gravidez, é essencial. "É importante ser tão saudável quanto se pode [durante a gravidez] e o exercício é um aspecto importante de ser saudável", DR. Zanotti diz.

A ACOG aconselha que “exercício regular durante a gravidez beneficie você e seu feto” de várias maneiras, incluindo dor nas costas reduzida, constipação, fortalecendo a aptidão geral, incluindo seus vasos cardíacos e sanguíneos, e “pode diminuir seu risco de diabetes gestacional, pré -eclâmpsia e cesariana nascimento.”Durante sua própria gravidez em 2020, Trotta diz que um regime de caminhadas curtas frequentes e treinamento em casa ajudou a“ manter a dor nas costas, a manter flexibilidade e mobilidade e até evitar o inchaço clássico da gravidez.”

Além disso, o exercício demonstra ser bom para sua saúde mental, com os quais muitas pessoas lutam durante e após a gravidez. "É empoderador", dr. Schrank diz. “Isso faz as mulheres se sentirem menos alienadas de seus corpos.”

Ainda dr. Zanotti observa que as recomendações de exercícios da ACOG são para gestações normais e de baixo risco e que todas as pessoas grávidas devem consultar seus prestadores médicos sobre seus regimes de exercícios. O exercício deve ser evitado em "casos de insuficiência uteroplacentária, sangramento, problemas de placenta (como um antes), ruptura de membranas e condições maternas, como doenças cardíacas", ela adverte.

Onde o boom da aptidão materna fica aquém

Nossa sociedade em geral, e a indústria de fitness especificamente, não tem o melhor histórico de como trata a escolha de trazer nova vida ao mundo-apenas veja como os atletas que engravidam foram tratados por patrocinadores no passado.

Como cultura, "temos muita ambivalência em torno do corpo materno", DR. Schrank diz. “O capitalismo ama ambivalência, porque você sempre pode vender coisas para as pessoas quando estão ansiosas.”Tanto mulheres quanto homens ficam desconfortáveis ​​com a ideia de que um corpo muda quando está grávida, manifestado na realidade do solavanco e do corpo maior, porque, como DR. Schrank coloca: “Gravidez: bom, mas gordura: ruim.”

"Estamos sob tanta pressão para ter apenas uma certa forma como mulheres em uma cultura sexista e misógina", DR. Schrank diz. "De repente, seu corpo está mudando, e você é fetichizado para o seu papel de Madonna, ou você se sente gordo e nojento. Isso é terrível. E assim, o exercício se torna essa maneira de mediar essas coisas e isso também não é tão bom. Como talvez não há problema em gostar, apenas descanse e coma Doritos. Tipo, talvez esteja tudo bem."

É possível que a expansão dos programas de condicionamento físico materno esteja jogando com a preocupação de que haja um caminho certo e uma maneira errada de ficar maior de gravação, mas não gordo. As diretrizes da ACOG até exibem essa ansiedade quando lista “promove o ganho de peso saudável durante a gravidez” e “ajuda você a perder o peso do bebê após o nascimento do bebê” como benefícios do exercício.

Os programas de exercícios maternos poderiam adicionar mais um “fóbico de gordura“ deveria ”a um processo biológico já forjado com o DOS e o não? Dr. Zanotti não acha que esse seja o caso, por causa da importância do exercício para uma gravidez saudável. Mas dr. Schrank preocupa o aumento da aptidão pré e pós-natal pode colocar mais expectativas em pessoas grávidas, especialmente quando se trata de perder o peso do bebê.

"Ainda poderíamos fazer um trabalho melhor em fazer exercícios menos sobre 'fitness', peso do bebê e padrões arbitrários e mais sobre movimento, qualidade de vida e redução do estresse", diz Trotta. Felizmente, muitos treinadores (embora não todos) navegaram nessas águas habilmente, concentrando -se na aptidão funcional necessária para lidar com um bebê e como a nova mãe se sente.

Claramente, as empresas estão fazendo esses programas de gravidez porque têm o potencial de adquirir novos clientes. Ganhar dinheiro não significa necessariamente as intenções de uma empresa são ruins, mas o empreendimento é obviamente um novo fluxo de receita, não apenas uma oferta da bondade de seus corações.

“Agora você pode vender roupas de pessoas para fazer você parecer mais fofo ou aulas para fazer você se sentir melhor”, DR DR. Schrank diz. “É interminável, quanto coisas podem ser vendidas."

E parte do que está sendo vendido pode parecer um pouco suspeito. Embora as organizações de certificação de treinadores ofereçam certificações pré e pós-natal que os treinadores pagam centenas de dólares para adicionar às suas credenciais-DR. Zanotti observa que "não há licenciamento oficial para treinadores de gravidez."Ou seja, um treinador pode dizer que é" certificado pré/pós -natal ", mas essa certificação não veio com o selo de aprovação de uma organização médica, como o ACOG. Isso significa publicidade que destaca treinadores com essas credenciais é pouco mais do que marketing. Além disso, não é um sinal claro de verdadeira supervisão médica, como a contribuição de um ob/gyn.

Ainda assim, por mais imperfeitos que sejam algumas das opções de hoje, elas oferecem pessoas grávidas mais escolha e agência sobre seus corpos do que nunca tiveram. Se o setor de fitness puder evitar mensagens problemáticas sobre a necessidade de aperfeiçoar constantemente nossos corpos e oferecer programas verdadeiramente seguros e aprovados pelo médico, o boom da fitness materna pode ser uma vitória para as mães.