Para o amor pela energia, por que estou tatt (cansado o tempo todo), apesar de dormir 7 horas todas as noites?

2. É a sua ansiedade (porque não é sempre?)

"Ansiedade, estresse e depressão podem fazer com que o cérebro esteja essencialmente 'em' mais à noite, levando a um sono mais superficial e um sono menos restaurador", DR. Harris explica. "Isso também pode levar a um se sentindo cansado e sonolento durante o dia."Isso ocorre porque a ansiedade, o estresse e outros problemas de saúde mental podem ter sintomas físicos muito reais-um dos quais é fadiga.

3: Há um fator médico em jogo

Dr. Harris disse. o. droga. tempo. Fadiga não deveria ser algo que você apenas precisa arar enquanto vive em um estado perpétuo de quase esgotamento.

Muitas vezes, a apneia do sono é um culpado, e muitos podem não saber que o têm até que façam um estudo do sono. "A apneia do sono está roncando e normalmente sufocando/ofegante/pausas na respiração durante a noite que a pessoa que geralmente não tem ideia de que está acontecendo. Isso leva a vários despertares rápidos durante toda a noite, mas um retorno imediato ao sono e amnésia para os despertares, "DR. Harris explica.

Outros fatores que potencialmente comprometem sua qualidade do sono podem incluir moagem de dentes, sonhos vívidos, pesadelos ou movimentos das pernas, ela diz. Um especialista em sono também pode ajudar a diagnosticar esses. Armado com esse conhecimento, você pode estar um passo mais perto de dizer boa noite à fadiga crônica de uma vez por todas.

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