Esqueça o happy hour-essa âncora de TV usa um aplicativo de exercícios para se relacionar com os colegas

Bem-vindo ao Wellness Confidential, nossa série de entrevistas rápidas, onde perguntamos perguntas (ok, divertido) de bem-estar, estilo de raio de raio.

Esta semana, estamos conversando com Fim de semana hoje âncora Stephanie Ruhle.

Meu mantra do momento é

Trabalhe duro consigo mesmo. Não ser duro consigo mesmo. Nós nos colocamos nesse ambiente super competitivo, onde tudo deve ser o melhor, mais, mais apto-é realmente fácil de se sentir sobrecarregado. Toda a ideia de nenhuma dor, sem ganho, eu não quero isso. Eu quero bem -estar. Tenho 40 anos, tenho um emprego exigente e três filhos. Eu não quero me punir. A vida é difícil o suficiente.

Treino que estou obcecado por

Eu amo o aplicativo de fitness de recorde da Under Armour. Basicamente, ele permite que você faça desafios contra seus colegas e amigos. Não tenho tempo para ir ao happy hour com meus colegas-eu tenho que estar em casa com meus filhos-então isso é uma maneira divertida de me relacionar com eles. Eu também amo realmente o aplicativo de exercícios de 7 minutos. Talvez eu não tenha uma hora para trocar de roupa e ir à academia, mas sempre tenho sete minutos, e meus filhos também se juntam, o que a torna divertida.

Uma música que me deixa empolgada

Todas as coisas Beyonce.

A única tendência de bem -estar você nunca me verá tentar

Eu nunca faria uma dieta extrema que me afasta de outras pessoas. Não posso fazer uma dieta que envolva viajar com sua própria comida, comer em determinados momentos ou estar longe das pessoas. Eu quero estar perto de outras pessoas e meus filhos, e quero que meus filhos me vejam comendo.

Uma mulher nunca pode ter muito

Amor. Amor pelos outros e amor por si mesmo. Somos tão duros para nós mesmos em termos de como parecemos, agimos e pai. Estamos constantemente tentando ajustar um ideal que não existe. Se você se ama e tem uma energia positiva, você terá uma órbita positiva e todos vão querer estar ao seu redor. Ame o lugar que você está e a pessoa que você é, e a maré vai se levantar ao seu redor.

Quero encontrar um mantra que fale com você, assim como Ruhle? Deixe esses 10 instrutores de SoulCycle inspirar você. E depois de experimentar os aplicativos de treino mencionados aqui, aqui estão mais cinco para tentar.