Todos devem seguir essas lições de vida de Soulcycle OG Stacey Griffith

Stacey Griffith fez seu nome durante a mania de spin de Los Angeles nos anos 90. Mas não foi até se mudar para a cidade de Nova York para ensinar em um estúdio então pequeno e desconhecido chamado, ahem, Soulcycle que ela passou de estrela em ascensão a supernova na comunidade de fitness Cardio. Hoje, Griffith abraça totalmente um modelo de fitness para as massas suadas (um assento em uma de suas aulas é quase tão difícil de prender como um ingresso para Hamilton) -Mas diz que sua vida está longe de ser um passeio suave.

"Eu nem sempre fui este guru de fitness. Eu nem sempre estive no topo ", explica Griffith. E pela primeira vez, ela está compartilhando publicamente as lutas muito humanas-com sua identidade, vício em drogas e álcool, fé religiosa e tropeços de carreira-que a moldaram em seu livro de estréia, Duas voltas de zero.

"Eu queria que as pessoas entendessem por que [estou] mesmo em posição de contar tudo isso", diz ela sobre a decisão de escrever um livro de memórias sobre seus conflitos pessoais. Em outras palavras: Prenda, será um passeio selvagem, leia.

Aqui, Griffith explica por que tudo o que você precisa é de uma tribo, um pouco de amor e uma intenção de aumentar sua vida.

Intenção é um tema enorme no livro. Por que foi um tópico tão importante para você?

Todo mundo tem que encontrar sua intenção. Você não pode passar a vida sem nenhum, ou você só vai ser um andarilho. Meu objetivo é levar as pessoas a esse ponto em que elas são fortes o suficiente e corajosas o suficiente para fazer intenções-e então [são capazes de sair e colocar esses pensamentos em ação.

Eu tenho um talento para isso. Eu empurro as pessoas para seus limites. Na aula, eu os faço colocar suas intenções em seus guidão e fechar os olhos-e com a música bombeando e as pessoas empurrando, funciona. Eu queria capturar esse sentimento em um livro.

"Todo mundo tem que encontrar sua intenção. Você não pode passar a vida sem nenhum, ou você só vai ser um andarilho."

Como alguém pode traduzir seus objetivos de condicionamento físico em objetivos de vida?

Há uma estatística real que analisa a motivação entre as pessoas que se movem em oposição àqueles que são sedentários. As pessoas que estão ativas provavelmente ganham um pouco mais de dinheiro do que aquelas que dormem. Duas voltas de zero é basicamente uma metáfora, porque eu digo que todos os dias da minha vida na bicicleta-você realmente pode mudar sua vida completamente em duas voltas.

E todos podem encontrar uma maneira de se exercitar. Você gosta de estar fora ou dentro? Com pessoas? Eu nem me importo se alguém gosta de estar sentado em um tapete de ioga em seu apartamento assistindo Kelly Ripa ao vivo; Eu tenho um treino para você. Você é indo Para descobrir sua vida.

O exercício é apenas uma parte do seu método de três partes, vamos: Ame, comer, treinar. Por que incluir amor na equação?

Uma das maiores realizações da minha vida é ficar sóbria e inicialmente, fiquei sóbrio para que eu pudesse manter meu amor. Eu era um idiota quando bebi. Então, inicialmente, foi o amor que me levou a este lugar e a razão pela qual tenho quase uma década de sobriedade. Estou com meu parceiro há quase 12 anos, e o amor que eu realmente me transformei em um instrutor, amigo e pessoa mais incrível.

A parte do amor é realmente sobre garantir que você esteja cercado por ela e também que você dê. E não quero dizer que você tenha que se apaixonar por alguém; Estou falando de apenas amor em um nível maior. [Quando eu ensino], as pessoas naquela sala não estão experimentando nada além de amor. Há amor na música, há amor no ar, há amor na vibração da sala.

"Você realmente precisa criar uma tribo, um efeito de fogueira em sua vida que lhe dê o momento para continuar porque nenhum de nós pode fazer essa coisa de vida sozinha."

O livro tem tantos elementos diferentes. Se um leitor tirou apenas uma coisa disso, o que você espera que seja?

A única coisa que eu quero que todos tirem disso é que você realmente precisa encontrar um esquadrão. Você realmente precisa criar uma tribo, um efeito de fogueira em sua vida que lhe dê o momento para continuar porque nenhum de nós pode fazer essa coisa de vida sozinha.

Para mais maneiras de canalizar as boas vibrações de Griffith, aqui está o mantra #fitspo que ela usa para transformar seus treinos-e seus alimentos ultra-combustíveis favoritos.