Prepare -se para chutar a melhor limpeza de todos os tempos com Candice Kumai

Bem-vindo ao Programa Well+Good's (Re) Ano Novo-A ano novo, com cinco semanas, que se trata de ajudá-lo a ter o seu melhor ano ainda. Para a segunda semana, trouxemos chef treinado profissionalmente e autor mais vendido Candice Kumai para ajudá-lo a redefinir seus hábitos alimentares limpos. Ao longo da semana, ela estará compartilhando três receitas por dia para guiá-lo através de um sem restrições, desintoxicando a limpeza que torna a alimentação.muito.diversão. (Sim!)

Para a maioria das pessoas, a etapa um de criar uma redefinição de janeiro envolve muita nixagem; É tudo sobre o que não comer. Este ano, em vez de se sentir restrito, quero que você se sinta saudável de ingredientes fermentados e super carregado de todos os alimentos anti-inflamatórios que você está prestes a cozinhar. Parece um pouco mais factível e libertador, certo?

Você ainda poderá comer chocolate amargo e mac e queijo veganos e cremosos que farão com que você se sinta nutrido, não nojento. E para beber? Deliciosos e satisfatórios smoothies que o manterão cheio e fresco. Também vou compartilhar com vocês meus segredos com ramen, miso, macrobióticos e até copos de manteiga de amendoim de chocolate. Estou animado para 2017 ser o ano em que você finalmente tente algo novo e cozinhando para se importar para não se restringir.

Minha vida inteira, lutei para me restringir. Sim, eu sou um viciado em açúcar. Eu estava sempre comendo em movimento: minha dieta consistia em iogurte adoçado, creme de açúcar no meu café, biscoitos esgueirados e barras de cereais processadas entre as tomadas no trabalho, bebendo lattes e fraps adocicados da Starbucks, e bastante de comer fora. A inflamação subsequente estava fazendo com que minha pele seja realada.

Mais e mais pesquisas estão provando que a inflamação (sim, essa palavra irritante novamente) é a causa raiz de muitos de nossos problemas de saúde. A chatice adicional para cada um de nós é que o açúcar adicionado está à espreita quase tudo Gostamos de comer molho de macarrão e molhos para pão. Sim, mesmo todos os sucos engarrafados em frente a "saudáveis" estão embalados com isso.

Dois anos depois e com algumas mudanças e receitas mais limpas-eu afinou completamente as coisas brilhantes e doces. Eu fiz isso porque queria aumentar minha imunidade e humor, enquanto tenho mais energia-e quero que você colhe as mesmas recompensas.

Nos próximos cinco dias, vamos dar um chute no melhor limpeza de sempre.

Estarei compartilhando com você uma maneira simples e fácil de cozinhar e colher todos os benefícios de bem-estar. Aqui está o mais limpo e mais fresco que você em 2017-vamos fazer isso! (E não deixe de fazer check-in no Instagram para dar uma olhada na minha vida de comer mais de que toda e qualquer pergunta-quando eu assumo o poço+boa conta nesta sexta-feira, 13 de janeiro, 13 de janeiro.)

Pronto para ir? Volte para o plano de refeição limpo nº 1 amanhã e não se esqueça de nos mostrar como você está comemorando o (re) ano novo com #iamwellandgood!

Bem+Good (re) Ano Novo é um programa de 5 semanas, liderado por especialistas, que não está focado em mudar você. (Vamos ser honestos: você é ótimo como você é.) Em vez disso, trata -se de reiniciar e restabelecer hábitos que ajudarão você a ter o seu mais feliz (e mais saudável!) ano ainda.

A cada semana, estaremos focados em um tema diferente com um limpador de alimentação pró-inspiradora diferente para ficar com capacitação no local de trabalho. Não quero perder um único dia? Inscreva-se para a nossa newsletter para entregá-lo diretamente na sua caixa de entrada e siga-nos no Instagram para check-ins regulares!