Ficando entediado com o seu treino de caminhada? Aqui estão 4 dicas infalíveis para fazer uma caminhada mais divertida

3. Explore novos lugares

Pode ser fácil cair no mesmo padrão para o seu treino de caminhada. Mas simplesmente viajar de e para o trabalho ou reaquar a rota padrão do bairro pode envelhecer. Torne a caminhada divertida novamente explorando trilhas ou caminhos próximos. Escolha um com paisagens fantásticas e opte por uma caminhada no nascer do sol para começar o dia de folga de uma maneira espetacular. Ou escolha um destino divertido para chegar, como um bairro que você nunca explorou ou aquela nova loja que você está morrendo de vontade de conferir.

4. Se perder em um audiolivro

"Escolha um podcast ou audiolivro muito bom para ouvir enquanto faz um intervalo", sugere Jones. Faça o download de um episódio ou um livro que realmente despertará seu interesse-você pode se surpreender e ir um pouco mais longe para continuar ouvindo. Dica profissional: Pessoas que encontramos de férias vai fazer você caminhar por quilômetros para terminar aquela jóia digna de desmaio! Por um momento de meta, aprenda mais sobre por que Nós nos movemos enquanto você está suando com este episódio de The Well+Good Podcast.

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