Tenho medo do palco? Veja como superar os 3 cenários de vergonha mais comuns
Bem, o segredo está fora: cocô de mulheres. Parece óbvio, então por que ainda existe tanto estigma em torno de senhoras cometendo o ato de não ser o número dois? Ashley Koff, RD e CEO do Better Nutrition Program, acha que está ligado à falta de ajuda que as mulheres recebem quando suportam problemas digestivos.
"As mulheres ficam muito frustradas por não receberem ajuda real e que não estão melhorando", diz Koff, dos quase 100 milhões de mulheres que são afetadas por problemas (geralmente não diagnosticados). "Essa frustração pode se transformar em sentir-se desesperado e o silêncio não é necessariamente um tabu, mas o resultado da frustração."
Para ajudar a superar e esmagar quaisquer idéias tabus remanescentes sobre cocô de mulheres, nos unimos a renovar criadores de vida do suplemento probiótico das mulheres favoritas do culto-para fornecer remédios úteis para a próxima vez que você não consegue fazer um movimento intestinal rolando Alguns dos cenários mais comuns em que as mulheres lutam.
Continue lendo para outras mulheres fazendo cocô de tópicos de vergonha explicados-mais maneiras de superar cenários comuns em que você pode se encontrar.
1. Banheiros públicos
Antes de você atingir todas as soluções, vamos descobrir por que Você se esquiva dos banheiros públicos. "O tamanho e a altura do banheiro, a limpeza e também a preocupação de que alguém notará se passar a gás ou mesmo em uma barraca por muito tempo pode impedir que alguém seja capaz de ter um movimento intestinal", diz Koff. Sinta -se visto ainda?
Embora o conselho óbvio seja se preocupar menos com o que as pessoas pensam, às vezes esse mantra simplesmente não o corta. Se os germes são o que o impede de responder à chamada da Mãe Natureza o dia inteiro, tente trazer suas próprias capas de assento, desinfetante ou até papel higiênico para que você esteja no controle de todos os elementos do banheiro. E se você não suporta o pensamento de ruídos indesejados escorregando durante a sessão do banheiro, Heather Bauer, RD e criador da correção de alimentos, sugere baixar um aplicativo de máquina de som que você pode reproduzir durante esses momentos.
2. Em férias
Se você se sente como o único que não pode cuidar dos negócios durante uma viagem, você está em alguns .. ahem, alívio. "A viagem é estressante e, quando estamos estressados, nosso corpo contrai nossos músculos. O cálcio entra em nossas células, e o corpo exige que o magnésio empurre esse cálcio de volta para relaxar ", explica Koff. "A pressão do ar se voar também pode contrair ou impedir que os músculos relaxem."
Adivinhe o que é difícil de fazer quando seus músculos estão cerrados? Você adivinhou. Para ajudar seu corpo a relaxar (afinal, são férias), tente respirar profundamente quando estiver estacionado no banheiro e carregando alimentos ricos em magnésio, como amêndoas, chocolate escuro e espinafre.
Falando em dieta, o que você come e bebe enquanto viaja também pode ter um grande impacto em sua situação número dois. "Se alguém costuma comer sem glúten e [comer] glúten, pode ser vinculativo", diz Bauer sobre mudanças comuns na dieta de vacay. "E muitas pessoas não recebem a quantidade adequada de água ao viajar."
Esta é uma correção fácil. Esteja mais consciente da sua ingestão de água, esteja atento aos alimentos que podem causar um backup (especialmente aqueles que você não está acostumado a comer) e não se esqueça de seus suplementos. Magnésio e probióticos como renovar a vida da Flora Ultimate Flora Probiótico-----O que é 2.5 vezes mais forte do que os principais probióticos não ocupam muito espaço em seu transporte, mas são peças de carga valiosas para sua digestão.
3. Ao redor do seu s.O.
Se você está passando o dia na casa do seu parceiro ou saindo em sua primeira escapada romântica, os intervalos do banheiro podem ser estressantes o suficiente para fazer com que você considere mantê-lo indefinidamente (que Koff recomenda fortemente contra).
Como em qualquer situação que surja em um relacionamento, a rota mais indolor a seguir é honesta. Odeio ser o único a quebrá -lo, mas a comunicação é fundamental quando se trata da conversa sobre cocô. Você faz isso, seu parceiro faz isso, todo mundo faz isso para ficar confortável o suficiente para deixar isso acontecer, você precisará se sentir confortável com o tópico como um todo.
E algo em que Bauer e Koff concordam é que quanto mais mulheres falam sobre isso, menos tabu de um conceito cocô se tornará. Aqui está mais cocôs no happy hour.
Em parceria com a renovação de vida
Foto superior: Michela Ravasio/Stocksy
