Aqui está o que aqueles chás famosos * realmente * fazem com o seu corpo

As estrelas do Instagram divulgando os benefícios surpreendentes dos chás de perda de peso provavelmente não mencionam o fato de que os laxantes estão formando hábitos, enfraquecem seu peristaltismo natural ao longo do tempo (para que a digestão saudável a longo prazo realmente se torne mais difícil de alcançar) e venha com um bando de riscos à saúde.

Perigos inerentes

Primeiro de tudo, é importante entender que os laxantes fazem com que suas fezes absorvam mais água (a fim de adicionar volume e facilitar a passagem das entranhas). Como resultado, seu corpo fica desidratado. E quando você está desidratado, seu corpo não é capaz de absorver nutrientes essenciais tão efetivamente.

Agora, aqui está o kicker: quando você não está absorvendo esses nutrientes, vai se sentir mais faminto, levando você a comer mais do que teria ou precisar.Não é a menção, diuréticos e laxantes podem deixar seus eletrólitos fora do equilíbrio. E como esses minerais desempenham um papel importante em tudo, desde o seu coração aos músculos, um distúrbio em seus níveis pode causar alguns sintomas desagradáveis, como fraqueza, vômito, ITUs, confusão, espasmos musculares, batimentos cardíacos irregulares e até convulsões.

Ainda não está chato? O gastroenterologista Lauretta Ihonor estava tão preocupado com os efeitos a longo prazo do uso de ervas como Senna para perda de peso que ela lançou uma mudança.Org petição para a marca Bootea remover Senna de seus ingredientes de chá de desintoxicação. Novamente, o uso de laxantes cria regularmente dependência para ter movimentos intestinais regulares e, como resultado, você pode lutar com a constipação depois de parar de tomá -los. Então, o que estamos falando é um efeito ioiô no seu trato gastrointestinal, que é então Não é uma coisa boa.

Além disso, muitos desses chás afirmam ajudá-lo a perder libras, aumentando seu metabolismo por meio de ingredientes cheios de cafeína como Garcinia Cambogia e Ginseng. No entanto, há pesquisas extremamente limitadas sobre a eficácia desses ingredientes em relação a alimentar seu metabolismo. Você deve ter ouvido dizer que a cafeína pode estimular seu corpo a queimar energia com mais eficiência, mas pesquisas recentes mostraram que seu corpo constrói uma tolerância à cafeína, cancelando assim quaisquer benefícios potenciais. Além disso, com consumo prolongado, esses ingredientes podem superestimular seu sistema e realmente sabotar seus esforços para diminuir. Veja como funciona: a pesquisa provou que a cafeína aumenta drasticamente a produção de cortisol (conhecida como hormônio do estresse). E como demonstraram os estudos, o estresse pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo.

Alternativas mais seguras

O ponto principal é o seguinte: os chás dietéticos podem ajudá-lo a deixar alguns quilos temporariamente, mas isso é apenas água e peso fecal, então você provavelmente ganhará esse peso de volta quando parar de beber. Além disso, esses produtos vêm com uma série de riscos potenciais à saúde.

Para que seu corpo seja saudável, você terá que voltar ao básico como, um bom exercício à moda antiga e uma dieta equilibrada que consiste principalmente de alimentos vegetais integrais. Afinal, por que você deseja retirar seu corpo de eletrólitos, água e outros nutrientes essenciais? Nossos corpos devem ser nutridos, não punidos. Mais importante ainda, sou um grande defensor de fazer ajustes no seu estilo de vida que você pode aderir realisticamente a longo prazo, em vez de se contentar com uma solução rápida. E como os perigos que podem vir consumir chás de perda de peso a longo prazo simplesmente não valem o risco, você precisar. Você pode não ver mudanças instantâneas, mas tudo bem. É tudo sobre progresso, não perfeição.

Isso não quer dizer que eu não reconheço aquele chá de verdade (leia: não chá para perda de peso) vem com algumas vantagens. Por exemplo, o chá verde é conhecido por ser repleto de antioxidantes, e o chá de camomila é conhecido por ajudar na digestão. Estudos até mostraram que o extrato de chá verde pode ser um pouco benéfico em termos de esforços de perda de peso, provavelmente porque é alto em catequinas (antioxidantes que alimentam seu metabolismo).

No entanto, você nunca deve substituir uma refeição por um chá para perda de peso. Se você está procurando um café da manhã ou lanche saudável, você pode preparar rapidamente, meu smoothie de mirtilo de chá verde está cheio de vitaminas e minerais essenciais. A salada de couve do Dharma faz um almoço satisfatório em uma pitada e tem benefícios desintoxicantes para inicializar. Em vez de buscar os chás de perda de peso potencialmente prejudiciais, tente um elixir de angústia digestiva de desligamento. Com gengibre, limão e sementes de chia embaladas por fibra, é a bebida perfeita densiva de nutrientes para suporte digestivo.

Kimberly Snyder, CN, é um membro do Well+Good Council e do New York Times Autor de mais vendas de A solução de desintoxicação da beleza, Os alimentos de desintoxicação da beleza e O poder de desintoxicação da beleza, e co-autor de Beleza radical, com Deepak Chopra. Seu popular blog de beleza, Kimberlysnyder.com, apresenta receitas e produtos inspirados em Ayurveda.

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