Ginosidação é a luta real com os 6 melhores exercícios iniciantes no YouTube

2. Pilates: Blogilatos

CASSEY HO OF Blogilates faz vídeos de exercícios gratuitos há anos, permitindo que as pessoas se sintam confortáveis ​​com os exercícios em casa antes de entrar em um grupo de grupo. Com sua atitude positiva, música de fundo otimista e exercícios completamente explorados, não há espaço para intimidação.

3. Hiit: Katie Austin

Quando você está fazendo o HIIT na academia ou em uma aula, pode sentir que nunca pode fazer uma pausa sem obter alguns looks. Mas em casa, você pode pausar o vídeo quantas vezes for necessário, sem perguntas feitas. Este treino de Katie Austin é destinado a iniciantes com movimentos fáceis para o corpo.

4. Full-Body, sem exercícios de equipamento: Madfit

Este treino de Madfit-Which é feito em intervalos de 30 segundos por um período de 10 minutos, trabalha literalmente todo o seu corpo sem um único equipamento. Mesmo se você não é um profissional em alguns dos movimentos, o objetivo é continuar fazendo o seu melhor até o próximo exercício começar.

5. Yoga: Yoga com Adriene

Estar cheio de uma sala de iogues que já estão fazendo cabeças de cabeça pode fazer você querer sair e se esconder. Este treino de ioga do yoga com adriene leva você através das poses boas e lentas, certificando -se de que você está aprendendo a técnica adequada que o levará nos próximos anos.

6. Treino de cadeira: Jelisa Smith

Jelisa Smith quer que as pessoas saibam que podem malhar de qualquer lugar-mesmo que isso esteja usando algo tão simples como uma cadeira em sua casa. Depois de fazer uma rodada de tudo, desde pulmões a flexões, você ficará exausto da melhor maneira.

Existem outras maneiras pelas quais você pode pular a academia também. Invista em tecnologia de fitness em casa, como Mirror ou Peloton, ou pegue uma assinatura mensal de streaming. Essas opções são menos que US $ 40/mês.