O treinamento de zona de frequência cardíaca faz de você * a métrica principal da bicicleta myx

A maioria das bicicletas adota a mesma abordagem da aptidão conectada em casa, mas com seu treinamento de zona de frequência cardíaca personalizada, a Myx Bike oferece algo um pouco diferente. Para ver se é para você, continue rolando.

O que devo saber sobre a bicicleta myx?

Em vez de usar RPMs (velocidade), resistência (peso) ou esforço (essas duas combinadas) para dizer o quão duro seu corpo está trabalhando em um determinado momento, a bicicleta Myx utiliza sua frequência cardíaca para mantê -lo em diferentes zonas em todo o dar certo. Ao usar a própria biometria do seu corpo, a marca acredita que você é mais capaz de saber quando empurrá -lo e quando recuar.

"Incluímos as métricas [os clientes nos disseram que] acharam mais acessível para iniciá-los, como calorias, BPM e zonas de frequência cardíaca", diz Heberto "Herbie" bezerros, presidente da MyXFitness. "Descobrimos que a maioria de nossos membros se sentiu adiada pela natureza competitiva do setor de fitness e queria um aliado em suas jornadas à saúde."Não há tabela de classificação, aulas ao vivo e realmente nenhuma pressão para sentir em competição com ninguém além de você mesmo. Isso é uma vantagem para alguns, mas para aqueles que são motivados pela energia de outros, você pode sentir que está perdendo.

A bicicleta em si se parece muito com outras bicicletas em casa, ou seja, é certamente resistente, mas parece um pouco menos "profissional", por assim dizer, do que as bicicletas de estúdio, que são necessárias para tomar desgaste constantes de um conjunto giratório de cavaleiros. Tem um assento ajustável para explicar as pernas mais longas. A grande tela de toque também se move para que você possa se sentir confortável ao fazer movimentos em pé na bicicleta. A bicicleta tem aproximadamente um metro e meio de comprimento e apenas com dois metros de largura, e o volante sobe até 41 libras. Ele se conecta a uma tomada para alimentar a tela sensível ao toque (mas você também pode andar com a bicicleta desconectada se estiver apenas indo sozinho). Os pedais vêm com os dois clipes SPD de um lado e gaiolas de tênis do outro, para que você não precise ter sapatos para montar, mas isso faz Torne a experiência mais suave.

Quanto custa a bicicleta myx?

Se você comprar a bicicleta Myx sozinha, o preço do ingresso será de US $ 1299; No entanto, se você optar pelo Myx Plus, que vem com pesos manuais, um kettlebell, bandas de resistência e rolo de espuma para fazer alguns dos exercícios fora de bicicleta, os carrapatos de custo de US $ 1499. Ambas as bicicletas vêm com um monitor de freqüência cardíaca Polar OH1 correspondente, que envolve seu braço (é muito magro, para que não atrapalha os exercícios). No momento, há frete, assembléia e entrega grátis, que normalmente toca em US $ 250.

Como em muitas plataformas de fitness conectadas, você precisa comprar a bicicleta, mas também precisa comprar uma associação de assinatura para acessar o conteúdo da plataforma. A Biblioteca de Conteúdo da Myx custa US $ 29 por mês, para que você possa esperar desde o início gastar aproximadamente US $ 350 por ano para acessar as aulas que ajudam você a aproveitar ao máximo a bicicleta.

Reunindo tudo isso juntos, Myx está solidamente no meio da matilha quando se trata de preços. A bicicleta de Peloton custa US $ 1.895 e o SoulCycle custa US $ 2.500, mas existem bicicletas conectadas mais baratas como o Echelon, que toca em US $ 495 para o modelo mais básico. A maioria dos todos eles vêm com planos de assinatura para seu próprio conteúdo, que varia de preço, mas é uma despesa adicional.

Como são os exercícios?

Se você já foi a uma aula como OrangeTheory, onde seu coração é convidado a trabalhar em certas "zonas", então o estilo de classe Myx pode parecer familiar. Se você está fazendo um tapete ou aula de cardio, você é instruído a permanecer em determinadas zonas, que indicam o quão duro seu corpo está funcionando. Os instrutores dirão para você aumentar a resistência mais alta ou acelerar, mas seu corpo é realmente a principal métrica que você está levando em consideração, o que realmente parece uma maneira muito atleta de pensar em girar.

"Nosso objetivo é ajudar as pessoas a trabalhar mais inteligentes e simples, e é por isso que colocamos uma ênfase no treinamento de frequência cardíaca personalizada. De acordo com o American College of Medicine, o método mais eficaz de treinamento é trabalhar com intensidades variadas para atingir seus objetivos ", diz bezerros.

Em qualquer treino, há três zonas para saber. A zona azul é onde sua frequência cardíaca se assemelha mais à sua frequência cardíaca em repouso. É a zona em que os instrutores farão com que você faça uma recuperação ativa e, como a marca coloca: "Você pode estar lá por horas."A zona verde é uma intensidade moderada a difícil, e é a zona de frequência cardíaca em que a maioria das aulas de Myx fica frequentemente. A zona laranja é um trabalho de alta intensidade, destinado a maximizar sua frequência cardíaca e pressioná-lo a limites que você realmente só pode sustentar para explosões super curtas de tempo.

Antes de começar, você precisa calibrar seu monitor de frequência cardíaca e, como outros equipamentos de fitness, ele conhece seu corpo com o tempo, então, ao usar, fica mais inteligente. É importante observar que todas essas zonas de frequência cardíaca são exclusivas para você; portanto, enquanto seu irmão, irmã, mãe, pai, amigo do trabalho pode estar trabalhando de maneira diferente do que você é, você está trabalhando da melhor maneira possível para seu corpo.

Quando você pula na bicicleta, os instrutores o levarão a exercícios bastante padrão que parecem mais como se você estivesse se exercitando com um personal trainer do que em uma aula com outras pessoas. Um recurso que eu realmente gosto na bicicleta Myx é que você pode subir ou descer o volume da voz do instrutor e da música; portanto, se você está realmente na zona e só quer ir para a música, você pode; Ou por outro lado, se você realmente quiser ouvir pistas e aperfeiçoar sua forma, você pode fazer isso também.

Segundo bezerros, aproximadamente 60 % dos exercícios que as pessoas fazem na bicicleta Myx são 20 minutos ou menos, e a maioria dos usuários está fazendo uma média de 15 exercícios a cada mês. A maioria dos passeios na bicicleta parece seguir esse período mais curto para que você possa bater um em um intervalo para o almoço ou se unir alguns para fazer um treino mais longo. Cada passeio é marcado com o nível de intensidade, para que você também possa escolher com base no que deseja para o dia.

Vale a pena?

Totalmente. Se você está procurando uma bicicleta que centros você, Então Myx é uma ótima opção. Apenas certifique-se de que você não esteja interessado nas métricas e nos babados que outras motos do centro, porque o myx é realmente diferente e fará você trabalhar com o treinamento de zona de frequência cardíaca em mente. Mas como os bezerros dizem: "O corpo e o coração de todos são diferentes, então esse estilo de treinamento ajuda a minimizar lesões e fadiga para que você possa criar uma rotina sustentável de condicionamento físico que não apenas funcione, mas dura.”

Uma das maiores barreiras que impedem a maioria de nós de se mover está se esforçando demais, muito cedo e ficar fadiga disso. Criar um treino sustentável que você possa acompanhar a longo prazo deve levar em consideração seu corpo e como você trabalhar. De lá, é um pé na frente do outro.

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