Veja como saber se é hora de uma massagem esportiva

A técnica é diferente de uma massagem esportiva, pois é mais uma experiência de corpo inteiro, em vez de segmentar um grupo muscular específico, como você pode em massagem esportiva. "Geralmente, um massoterapeuta usa movimentos abrangentes em todo o seu corpo-esses golpes geralmente não são tão profundos ou específicos quanto em uma massagem esportiva para promover o relaxamento", diz o massoterapeuta licenciado de Katrina Baker e co-proprietário da Be Well Massagem clínica de Boston. Então, se você está procurando relaxamento de corpo inteiro em vez de ter um ponto que o incomoda, uma massagem sueca pode ser o caminho a seguir.

E embora os elementos sensoriais ajudem com certeza, não é a água do pepino, vestes fofas ou exibição de cristal que faz uma massagem valer a pena, de acordo com Honn, é o massoterapeuta. "Eu recomendo escolher um massoterapeuta por meio de referência", ela sugere. "Antes de reservar qualquer tipo de massagem, confira suas credenciais porque você quer alguém que saiba o que está fazendo."E você não precisa esperar até suas próximas férias para isso: o aplicativo Zeel, permite que você reserve massagens no mesmo dia em casa diretamente do seu smartphone.

E o que exatamente é uma massagem esportiva?

"As massagens esportivas são para pessoas que, como o nome indica, são ativas", diz Honn, incluindo todos, desde jogadores de futebol de REC até exercícios ávidos. Mas a massagem esportiva também é uma ótima ferramenta para quem deseja melhorar a flexibilidade e a mobilidade, diminuir a tensão muscular, evitar lesões e aumentar sua amplitude de movimento, de acordo com Eva Carey, diretora de terapia de massagem para Zeel. Uh, olá: isso é praticamente todo mundo.

Ao contrário da massagem regular, a massagem esportiva é um pouco menos ooh e um pouco mais ai.

"A diferença mais notável entre massagem e massagem esportiva é que, para uma massagem sueca, o terapeuta normalmente tem uma rotina que eles usam em todos", Baker me diz. "Com a massagem esportiva, esse nunca é o caso, porque cada cliente é diferente e traz uma área problemática diferente para a mesa."

Embora os benefícios sejam numerosos, diferentemente da massagem regular, a massagem esportiva pode lhe dar um pouco menos ooh e um pouco mais ai. "Muitas vezes, a massagem esportiva pode ser desconfortável ou até dolorosa, dependendo de quão rigoroso o massoterapeuta opta por ser e quanto o atleta pode tolerar", diz Lamond.

A técnica da massagem esportiva requer se aprofundar no tecido, para liberar a fáscia- as coisas brancas que ficam no topo do músculo que podem causar até 2000 libras de pressão, explica Honn. Liberar a fáscia toma forte pressão que pode ser dolorosa da massagista, mas é necessário para chegar e abrir o músculo, ela diz. Parece um pouco intenso? Isso é. Mas os benefícios são imediatos, diz Honn. Apenas certifique -se de beber muita água nos dias que antecederam sua consulta e não se surpreenda se estiver um pouco dolorido depois.

Então, o que você deve conseguir?

Você não pode errar com qualquer opção, desde que saiba o que esperar. "Se você é alguém que prefere uma pressão mais profunda e mais específica, faça uma massagem esportiva", Baker me diz. "Se você está procurando mais trabalho de corpo inteiro e relaxamento, uma massagem [sueco] regular é o caminho a seguir."

"Acho que ambos são ótimos componentes de um bem -estar", diz Honn. “Todo tipo de massagem é benéfico porque você está aumentando o fluxo sanguíneo para essa parte do seu corpo, o que aumenta a recuperação."E embora os efeitos de uma massagem regular sejam mais sobre a experiência, se você é um atleta, uma massagem esportiva pode ser um seu ingresso melhor recuperação. Ganha-ganha.

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