Veja como testar seu nível de neuroticismo e entender o que o resultado realmente significa

Como testar seu nível de neuroticismo usando os cinco grandes inventários

Como o neuroticismo é uma das cinco características que se pensa compensar a imagem completa da personalidade, você pode testar seu nível com mais precisão, fazendo um teste de personalidade Big Five Big Online. Embora existam um punhado de cinco grandes testes por aí-todos eles refletindo um corpo de pesquisa de personalidade sobre as características específicas que datam de décadas-essa, adaptadas do inventário Big Cinco que foram desenvolvidas em Berkeley Personality Lab, é frequentemente considerado o Versão gratuita mais fácil de usar disponível. (Embora seja uma ferramenta útil para a introspecção, vale a pena notar, no entanto, que ela não foi projetada para fornecer o tipo de análise diagnóstica completa que um profissional de saúde mental poderia fornecer.)

O teste pede que você avalie como você se identifica com cada uma das 61 declarações usando uma escala de cinco pontos, variando de discordo totalmente a concordar fortemente. Todos eles começam com "Eu sou de alguma forma quem ..." e inclui coisas como "é relaxado, lida bem com estresse", "tende a ser preguiçoso" e "permanece otimista depois de um revés."É claro, quanto mais consciente você tem suas próprias tendências e mais honestamente você os relatar, mais precisos os resultados para cada característica serão. (É também por isso que o site sugere usar o teste para avaliar outra pessoa, e fazê -la fazer o mesmo por você, a fim de obter uma avaliação mais verdadeira.)

Embora essas declarações de teste não sejam separadas com base em quais das cinco características estão medindo, qualquer uma delas relacionada ao estresse, preocupação e ansiedade provavelmente levará o seu escore de neuroticismo, pois a característica é frequentemente mais prevalente em pessoas que luta para se recuperar após eventos difíceis, diz o Dr. Vermani.

Seus resultados virão na forma de um ponto colocado em uma linha indicando o continuum de cada uma das cinco características; Esse ponto mostra até que ponto você expressa essa característica em comparação com todos os outros participantes da sua mesma faixa etária (as características são conhecidas por variar com a idade) e sexo. (Como é difícil separar as percepções históricas dessas características das normas de gênero, essa comparação de pessoas por gênero é uma limitação notável e excludente do teste.)

Como entender o resultado do teste Big Five para neuroticismo

Se o seu ponto na escala de neuroticismo cair para o lado direito do continuum (e refletir um percentil acima de 50), você provavelmente expressa mais neuroticismo do que a pessoa comum de sua idade e sexo, enquanto o oposto é verdadeiro se o seu ponto cair para o lado esquerdo da escala. Mas exatamente como essa característica aparece em sua personalidade variará-é o contexto, não a extensão da própria característica, que importa quando você está avaliando se está servindo você bem ou ... não tanto.

“Pessoas com alto neuroticismo podem ficar mais facilmente irritadas por situações estressantes ou barulhentas, são propensas a pensar demais e podem ter dificuldade em relaxar.”-Cynthia v. Catchings, LCSW, terapeuta

"Pessoas com alto teor de neuroticismo podem ficar mais facilmente irritadas por situações estressantes ou barulhentas, são propensas a pensar demais e podem ter dificuldade em relaxar", diz Catchings. E na medida em que qualquer uma dessas realidades tem um impacto no bem-estar diário de uma pessoa, qualidade do sono ou relacionamentos, o alto neuroticismo certamente poderia ser problemático. De fato, vários estudos descobriram que a característica é mais prevalente em pessoas com ansiedade, transtornos de humor e depressão.

Dito isto, também há um lado positivo no neuroticismo: o mesmo temperamento excessivamente analítico ou preocupante de uma pessoa altamente neurótica que pode torná -los emocionalmente instáveis ​​em algumas situações também pode funcionar a seu favor em outros, diz o Dr. Vermani: “Uma tendência [neurótica] de prestar atenção próxima e concertada a resultados ou riscos negativos pode ajudar as pessoas a sobreviver em situações difíceis ou ameaçadoras.”

A pesquisa identificou essa vantagem do neuroticismo como "vigilância provocada pela ansiedade", ou, geralmente, a tendência de uma pessoa neurótica estar mais consciente das possíveis consequências de ações de risco e, portanto, menos propensas a se envolver neles. Mas vale a pena notar que esse benefício de apoio à saúde é mais comum em pessoas que obtêm alta pontuação ambos As escalas de neuroticismo e consciência (também conhecidas como traço de diligência e autodisciplina), uma combinação que foi chamada de “neurótica saudável.”

No entanto, ele apresenta, conhecer seu nível relativo de neuroticismo com base no teste acima pode fornecer algumas dicas sobre por que você pode agir da maneira que você faz, mas novamente, um resultado alto ou baixo não é necessariamente diagnóstico de um problema. Um monte de fatores biológicos e ambientais pode ocorrer em seu resultado, diz as capturas: “E não há personalidade certa ou errada, apenas mais para amar se você puder se aceitar por quem você é.”

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