Veja como desbloquear seu nariz entupido em 15 segundos com apenas o seu polegar

Em vez de descomprimir a bochecha em um só lugar como Moore, Dr. Mandell faz isso em três áreas diferentes: o topo, o meio e o fundo. Ele recomenda segurar por cinco a seis segundos em cada local antes de passar para o próximo. "Imediatamente depois, respire fundo, segure o nariz e traga a cabeça de volta até que você não possa mais segurá -lo", diz ele. “Quando você não conseguir mais segurar, solte o nariz e respire fundo e sinta o que acontece.”

Outros tratamentos domésticos para desobstruir seu nariz

Quando você está bloqueado, é importante manter suas passagens nasais e seios o mais úmidos possível. Ter um ambiente seco irritará ainda mais a membrana. É por isso que manter seus líquidos altos quando você está doente é importante-como isso afasta o muco e abre os seios.

Você também pode usar um vaporizador ou umidificador, tomar um chuveiro quente com vapor, usar sprays nasais e colocar uma toalha molhada quente no seu rosto. Se o seu nariz permanecer abafado por mais de 10 dias, fale com seu profissional de saúde.

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