Altos níveis desse traço de personalidade 'Big 5' pode ajudá-lo a viver mais

Grande parte desse desejo de defender bons hábitos entre pessoas de consciência pode estar ligada à diligência, uma faceta específica de consciência que estava associada a um risco de mortalidade de 25 % em um estudo de 2019, rastreando cerca de 11.000 pessoas em mais de 7 anos. "Uma razão potencial para isso é que é necessária alta energia para ser diligente", diz Dr. Roberts. “E isso pode servir como um reservatório de proteção contra os tipos de problemas de saúde que levam à mortalidade prematura.”

2. Quanto mais consciente você é, mais você vai prosperar no trabalho

Independentemente do tipo de trabalho que eles possam manter, as pessoas conscientes são melhor configuradas para o sucesso em suas carreiras do que seus colegas menos conscientes. "De fato, muitas das qualidades que tornam uma pessoa com sucesso, trabalho duro, organização-são as mesmas características que definem consciência", diz DR DR. Martin.

Em dr. Pesquisas sobre consciência no local de trabalho, ela descobriu que as vantagens da característica podem ser explicadas, em grande parte, pela motivação dos povos conscientes para buscar diferentes tipos de objetivos e capacidade de se auto-regular, a fim de evitar distrações contraprodutivas. "Ser capaz de priorizar bem é uma parte central da consciência", diz ela. “As pessoas conscientes sabem como persistir e perseverar [diante da dificuldade].”E, ao fazer isso, eles estão preparados para o tipo de segurança e crescimento que servem como preditores independentes da longevidade.

3. Ser consciente pode levá -lo a relacionamentos de apoio

Em geral, as pessoas conscientes têm maior probabilidade de sair com outro pessoas conscientes, e isso cria uma bolha positiva de consciência, em que todos estão reforçando os comportamentos de apoio à saúde uns dos outros.

“Seja em grupos comunais pró -sociais, serviços religiosos ou serviços comunitários para ajudar outras pessoas, indivíduos conscientes tendem a manter redes sociais mais fortes com outras pessoas saudáveis ​​e positivas”, diz DR. Friedman. E dentro de relacionamentos românticos, o mesmo tipo de coisa se aplica, ele acrescenta: as pessoas conscientes tendem a se casar com pessoas com valores semelhantes e construir parcerias estáveis ​​e satisfatórias-que são conhecidas por aumentar a longevidade.

4. A consciência ajuda no gerenciamento do estresse

Desde o início, as pessoas conscientes têm menos probabilidade de experimentar muitos dos maiores estressores da vida, diz o filósofo John Maier, PhD. E isso é por causa dos próprios hábitos mencionados acima: pelo menos em tempos não panorâmicos, ser prudente em relação à sua saúde tende a reduzir o risco de um evento de saúde inesperado ou importante; Fazer bem no trabalho pode impedir você de perder seu emprego; e comprometer -se com uma pessoa consciente pode torná -lo mais provável para evitar o divórcio.

Mas mesmo quando o estresse levanta sua cabeça feia-como é obrigado a fazer em algum momento até a pessoa mais consciente--a característica pode ajudar a gerenciá-la. Um estudo de 2011 descobriu que as pessoas conscientes eram melhores em lidar. Emparelhado com o fato de que eles podem experimentar menos estresse em geral, isso significa apenas que as pessoas conscientes têm um buffer melhor contra os resultados negativos de saúde impulsionados pelo próprio estresse. E isso por si só é outro fator -chave ajudando a prolongar suas vidas.

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